缺锌的症状

- - 阅 1,860

素食人群，食物中缺乏锌的人，容易缺锌，缺锌会有下面的症状。

1、脱发

2、指甲脆弱

3、腹泻

4、容易感染

5、烦躁不安

6、食欲不振

7、男性阳痿

8、孩子生长慢

9、伤口愈合慢

10、没有味觉和嗅觉

锌的主要来源：肉类、贝类（比如生蚝）中锌含量较高。

2

原文地址：http://www.chinalowcarb.com/zinc-supplement/

关注微信公众号：『瘦龙健康』，及时获取最新低碳生酮相关的文章，公众号回复减肥，糖尿病，获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章！
  • 缺乏维生素D的10大信号
    - 阅 168

    骨骼疼痛，肌肉无力或疼痛 情绪低落或抑郁 疲劳和乏力 频繁感冒、生病 头发稀疏，脱发严重 伤口愈合速度比常人慢 […]

  • 最容易缺铁的8种人
    - 阅 354

    1. 素食的人，植物性食物铁吸收率更低 2. 生理期女性，流失大量血液会导致缺铁 3. 有胃肠道疾病的人，如慢 […]

  • 10大合成胶原蛋白的营养，你知道吗？
    - 阅 1,038

    你想不想在40，50岁的时候还拥有和20， 30岁年轻人一样有着满满的胶原蛋白，实现青春永驻呢？ 图源pint […]