吴某凡：大碗宽面和暴力、冲动性行为的关系

太劲爆了啊，好久不吃瓜了，昨天晚上被迫吃了一个大瓜。

顶流明星，大帅哥吴某凡，竟然涉嫌强奸被刑拘了，诱骗多名年轻女生性关系。

那么帅的吴先生，应该身边应该不缺各种送上门的美女，他为什么要强奸？

这个问题，让很多女生百思不得其解。

难道说，这背后有很多人不知晓的秘密，作为一个科普博主，我想到了一个鲜为人知的点，也许可以让你的瓜更好吃。

饮食和暴力、冲动性行为的关系

人的冲动性行为，和饮食关系很大，比如说吴yi凡先生爱吃的大碗宽面。

它属于高碳水食物，很多人都很爱吃，下图是常见的高碳水食物。

高碳水食品是个好东西，好吃，吃完很爽，但是，吃多了并不是好东西。

（听说吴先生最爱吃面）

吃了高碳水饮食后，会引发血糖过山车，导致的低血糖反应，会让你很容易生气，发怒，自控力下降。

→高碳水和自控力的关系

很多事情需要自控，比如说早起、锻炼、戒烟、控制情绪、抑制性冲动等等。

有时候自控很好，有时候又很难控制，容易情绪崩溃，很多人忽略了自控力背后的一个生理机制。①

简单来说，你可以将“自控”想象为一块肌肉，它是可以锻炼的，也是需要能量来维持的。

如果能量来自身体的糖，那么一旦低血糖了，自控这块肌肉自然就没力了。

（血糖代谢问题与侵略性行为之间有关联）

低血糖很容易引发人的失控行为，很多吃高碳水饮食的人，只要一低血糖就很饿，然后很容易生气。

→爱吃糖的孩子，暴力行为更多

另外，还有研究发现，吃糖会直接影响人的行为，引发暴力、情绪失控和更多的坏习惯。

the intake of large quantities of sugary drinks and sweets and chocolates could be seen as a “red flag” signaling potential involvement in multiple risk behaviors.

以色列Bar IIan University的一个研究发现，对象是137,284位青少年。②

结果发现两者之间关系显著，吃糖过量的青少年，更容易暴力，酗酒和抽烟，更会欺凌同学。

还有研究发现，在英国，吃甜食、和含糖饮料的孩子，喝酒的几率比同龄人高了72%，抽烟的几率要高出89%。

打架斗殴的机率，也比同龄人高出2.13倍，欺凌他人的机率高了69%。

→戒糖低碳后，暴力、犯罪行为下降

这是很早的一个研究了，巴尔的摩大学犯罪学教授戴安娜·菲什拜因 (Diana Fishbein) ，在佛罗里达州惩教所做了一个对照研究。

图片（The New Food Economy）

用一组囚犯戒掉了精制碳水化合物（去除了白米面和白糖），结果发现：与对照组相比，纪律问题和暴力的发生率非常低。③

group of inmates at a Florida correctional facility were taken off refined carbohydrates–virtually eliminating white flour and white sugar from their diets. The result: a strikingly low rate of disciplinary problems and violence as compared with a control group

犯罪分子的情绪更加稳定，纪律性更强，为什么会这样，我们接着看。

高碳水、多巴胺性冲动的关系

一个经历丰富的女人会告诉你：男人，都是靠下半身思考的动物，吴先生也不例外。

吴先生那么好的硬件条件，还会控制不了自己的欲望，竟然去强奸年轻女性，最主要的原因，就是性冲动引发的不理智行为。

年轻的男性，会做出很多不可理喻的事情，很少有人知道，性冲动和你的血糖关系也很大。

→突然的高血糖，引发性冲动

每次吃糖、吃高碳水，你都会很兴奋，开心，因为他会让你的血糖飙升。

碳水化合物是主要供能物质，当你吃简单的碳水时，消化系统会快速分解他们，用淀粉酶酶解它。

淀粉变成糖后，进入血液循环，当血糖升高时，胰腺会产生胰岛素，让细胞吸收糖分。

简单的碳水化合物，如米、面、蔗糖和高果糖玉米糖浆，会导致您的血糖升高很快。

高血糖会让你很爽，它能快速提高能量，从而激发你的性欲，所谓：酒足饭饱思淫欲。

其实，这背后还涉及到另外一个机制。

→多巴胺奖赏和唤醒性冲动

高碳水导致的高血糖，会激活大脑中与阿片类药物和海洛因相同的奖赏系统。

我们之前分享过一个哈佛的研究，吃糖后刺激大脑的区域和吸毒的是一样的。

高碳水饮食会刺激多巴胺大量分泌，可以会唤醒你的性冲动行为。④

多巴胺等神经奖励系统，会触发性行为和动机，这是强奸等罪恶念头的开始。⑤

不是说多巴胺刺激不好，不太频繁的多巴胺刺激，属于很正常的行为。

但是，长期频繁刺激，你的性冲动行为也会越来越频繁，自控力会越来越下降。

最后，也会伴随性能力下降，也可能被别人嘲笑为：吴签签。

（创意，来自网络）

所以，我们一直讲，多巴胺虽好，可不要贪吃，吃糖、吃碳水、很爽，也不要多吃。

关键的瘦龙说

此文有严重的蹭热点之嫌，但如果一个热点，能让更多人了解一个知识点，背负骂名我也认了。

大部分人戒糖、低碳水饮食后，能感受到注意力更集中，情绪更稳定，不那么容易冲动。

看到这里，很多人会担心，那低碳饮食以后，会不会影响性能力呢？

一般情况下，低碳后因为血糖更稳定，情绪更稳定，多巴胺分泌没有那么多，你的性冲动会减少。

但是，随着你蛋白质和脂肪摄入量增加，胰岛素抵抗缓解（胰岛素抵抗和性能力下降有关系），睾丸酮素增加。

你的性能力会更强，时间延长，你更享受性生活。相关阅读→低碳饮食，对性能力什么影响？

所以，如果你想要的是，频繁的性刺激、频繁的性生活，就多吃碳水多吃糖。

如果你想要更美满的性生活，少吃碳水，多吃肉和脂肪。