为什么女人老得快，却比男人活得长？

我们经常见到很多夫妻，年轻时候郎才女貌，年龄相仿，但是，20年过后，丈夫依然风华正茂，妻子却变得年老色衰，看起来比老公年长10岁。

很多男人，20岁长那样，40岁还是那个样子。

(网传，梁家辉和他的爱人)

为什么女人会老得比男人快？这个问题，我相信很多女生都想知道答案。

不着急，今天我们先来看另外一个好消息，虽然女性老得快，但是，大数据又发现，实际上，女性活得比男人更长，这已经是公认的事实了。

2019年世界卫生组织发布的数据显示：在中国，女性的人均寿命为77.6岁，男性的人均寿命为74.6岁，相差三岁。在日本，女性的人均年龄为86.8岁，男性的人均寿命为80.5岁，相差6.3岁。

而有些国家男女的年龄差异则更大。例如：在白俄罗斯，女性的人均寿命为78岁， 而男性只有66.5，相差高达11.5岁。

女生比男人老得更快，却活得更长，看起来像悖论，实际上各有各的道理。

今天，我带大家来一起寻找答案，先说大家最感兴趣的话题，为什么女生更容易显老。

为什么女人老得快？

女人和男人不一样的地方，在激素，还有生理期，还有怀孕，生孩子，目前来说，科学家发现，最容易让女性皮肤变老的原因是两个：

→胶原蛋白减少速度快

德国科学家的一项研究发现：随着年龄增加，女性皮肤中胶原蛋白（collagen）和弹性蛋白（elastin）流失的速度，要高于男性。①

德国的专家采用“多光子激光成像”技术，对18名志愿者（7女，11男，21-84岁）的前臂内侧进行了照射。

研究结果发现，在相同的年龄组中，女性皮肤失去胶原蛋白的速度要比男性快。

造成女性胶原蛋白流失过快的原因，主要有三个：

1，生理期和生育，这是一个主要原因，女性生理期会发生子宫内膜周期性脱落，还有怀孕和分娩，会造成的子宫损伤，在修复的过程中，需要消耗大量胶原蛋白。

2，女性吃得少，节食更多，化妆品用得更多，可能加速皮肤衰老。

3，锻炼少，肌肉少，生成胶原蛋白的能力下降。

→ 激素，雌激素下降

造成女性皮肤衰老过快的另外一个原因，是激素，主要是雌激素和黄体酮激素。

很多女性在年轻的时候非常漂亮，饱满，但是30岁以后，就快速衰老，特别是欧洲的女性，30岁以后，老得特别快。

有研究发现，雌激素下降会加速皮肤老化，雌激素水平高对皮肤衰老有一定的益处，但是雌激素补剂会增加乳腺癌和子宫癌的风险。②

The menopause causes hypoestrogenism, accelerating age-related deterioration of the skin. Estrogen administration has positive effects on human skin by delaying or preventing skin aging manifestations, but the use of estrogen replacement is a risk factor in breast and uterine cancer.

（雌激素35岁就开始下降）

还有一点，一般女性到了40多岁，就开始积累脂肪，特别是在腰部，下巴和腹部，还有内脏周边，不仅仅不健康，还会加速衰老。

阿波罗医院的妇科医生Vimee Bindra博士称，荷尔蒙在衰老方面发挥着重要作用。

她说：“当女性出现荷尔蒙问题时，衰老的迹象开始变得更快。当没有天然激素分泌时，老化很快发生。

所以，一旦更年期开始，锻炼和健康饮食非常重要，需要保持荷尔蒙水平，大多数女性在40岁时都会停止照顾自己，这也是她们快速成长的原因之一。

但是，看起来老了，不代表真老，也不会死得更快，人的寿命和非常多的因素相关。

很多人发现这样一个普遍的社会现象：寡妇多，鳏夫少，多数家庭的老奶奶还健在，但老爷爷已经过世了。

事实上，不仅仅是中国，在其他国家，女性比男性更加长寿的情况也同样普遍。

为什么女生活更长？

其实，注意到这现象，我一直在思考，是不是所有时代的女性平均寿命都高于男性呢？带着这个问题，我去搜索了有关资料，发现了这样一件有趣的事情：从新石器时期到现在，女性的平均寿命都高于男性。

其实，有一些生物学研究发现：

→女性自带“长寿”基因

我们都知道，在人类的46条染色体中，有两条对性发育起决定作用的性染色体（X和Y）。X染色体上携带有许多重要基因，而Y染色体除了决定性别外，没有其他重要的作用。

女性的两条性染色体为XX，而男性为XY。

加州大学旧金山分校的研究人员，在小鼠身上进行了四种不同的染色体和性腺组合的对比试验。

四种不同染色体和性腺的组合分别为：在自然界中发现的，带有卵巢的XX和带有睾丸的XY，以及在实验中创建出的带有睾丸的XX及带有卵巢的XY，除了性染色体外，小鼠在基因上完全相同，并且在相同的环境中饲养。

经过监测，研究人员发现：

带有XX染色体的小鼠寿命，长于带有XY染色体的小鼠寿命，且XX染色体与卵巢组合时，小鼠的寿命最长。

相信看到这里，你一定发现了，雌性的确所具有的生物学优势，仅存在于雌性动物体内的第二条X染色体，在延长寿命方面有重要作用，也就是说，女生天生就带有长寿基因。

当然，影响寿命因素很多，这只是基因方面的，还有一些因素很重要，比如说生活习惯，饮食。

→女性的生活习惯更健康

社会越来越复杂，压力越来越大，很多人都养成了不良的生活习惯，致使身体处于一种亚健康状态。

但是相对于女性来说，男性的不良习惯更多，大部分男士生活更加任性，作息时间不规律，也不太注意饮食，同时还有一些不良嗜好。长此以往会对身体造成非常不好的影响。

1，男人爱抽烟

吸烟有害健康，三岁小孩都知道，但是，男性还因为各种原因吸烟。

2017年的调查显示：在中国，男性吸烟率为50.84%，而女性吸烟率为3.33%，可见，男性吸烟人数远超女性。

吸烟不仅会影响我们的呼吸系统，导致肺功能的损坏及呼吸系统疾病，还有可能会诱发心脏病，癌症，医学临床研究已经证实，吸烟是引致肺癌的最主要原因。

而且，对于老烟民来说，戒烟也需要很长时间才能恢复到以前的健康水平。相关阅读→为什么戒烟了，还会得心脏病？

2，男人爱酗酒

我们经常看到酩酊大醉的酒友们仍拿着酒杯不时喊着：“感情深，一口闷”

出于对酒的热爱，还有工作应酬，排解压力等原因，很多男性都有酗酒的习惯，酗酒是导致高血压，心脏病，脂肪肝等疾病的元凶，不仅会损伤我们的肝脏，脾胃，还有可能导致中枢神经中毒。

此外，酒驾也是威胁生命的一大原因，2008年世界卫生组织的事故调查显示。大约50%-60%的交通事故与酒后驾驶有关，酒后驾驶已经被列为车祸致死的主要原因。

3，男人压力更大

小伙子骑自行车逆行被交警拦下，情绪突然爆发，当场大哭，下跪请求交警的原谅。

他崩溃的理由是：“公司在催我，女朋友也在催我，我压力好大，好想哭……”

男人的压力越来越大，巨大的压力会影响情绪，引起身体不适，还有可能导致一系列疾病。

压力会引发头痛，失眠，心神不宁等症状。同时，压力还会导致精力不足，注意力不集中，消极，敏感等情绪问题，严重可能导致抑郁症。

同时，男性并不擅长缓解压力，不擅长倾诉，遇到问题总是一个人扛着，难过时也会选择沉默，不愿意与人交流，因为他们的自尊心和责任感。

他们总是希望给别人留下坚强能干的硬汉形象，不愿意别人觉得自己撑不下去了或是过得不好，长此以往，他们的压力得不到排解，越积越多，使得自己身心俱疲，影响健康，最终影响寿命。

反观女性，女性更加敏感，在面对压力时，她们也表现得比男性更擅长倾诉和发泄。

女性渴望与人交流，希望自己的心情能够被关注和理解，所以，在女性面对压力焦头烂额时，多数女性会选择倾吐消极情绪并寻求解决方案，这使得她们的压力得到了有效的排解。

在这样的生活习惯的影响下，男性的身体健康很难得到保障，可能会缩短寿命。

→ 女人吃得更少，自然活得更长

吃得越多，死得越早，这不是伪科学，越来越的研究数据发现，进食量和寿命息息相关，所有的百岁老人，都有一个特点，吃得不多。

正常来说，女性的比男性适量少很多，男性因为应酬，压力会进食更多食物。

限制热量属于抗衰老医学中研究得最深入，也最安全的方法。

20世纪30年代美国的研究人员克莱夫·麦凯，就热量与衰老的相关性，系统的做了小鼠喂食实验，其结果令人吃惊：啮齿动物摄入热量减少30%，寿命却延长了约50%。③

后对恒河猴进行了这样的实验，结果同样是吃得越少，活得越长。④

（两只恒河猴（从左至右），  砍托（节食），27岁，欧文（不节食），29岁，但是欧文看起来像是砍托的父亲，他的头发斑驳，脸耷拉下来，身上裹着一卷一卷的脂肪，而坎托有着浓密的鬃毛，纤细的骨架，和一种警觉的，活泼的神态）

对于老鼠，一组老鼠喂食量比另一组老鼠少30%左右，饮食受限制的老鼠寿命长60%以上。⑤

只要饥饿不超过一定限度，就会产生毒物兴奋效应，激活细胞自噬功能，修补细胞和DNA损伤，让我们活得更久。

→脂肪储存位置差异

有研究发现，男性吃多了，更加容易在器官周围储存脂肪（内脏脂肪），而女性往往有更多的脂肪直接坐在皮肤下（皮下脂肪）。

对比皮下脂肪，内脏脂肪是更不健康的，更容易导致心脏病。

但是，女性更年期后，如果不注意饮食和运动，也会开始储存内脏脂肪。⑥

关键的瘦龙说

其实，对于女性来说，如果想比同龄人年轻10岁，如果我只能给3条建议，我会给出下面三个：

少吃米面糖（减少糖化），多吃好的脂肪（养颜护肤），多做力量训练（增加肌肉，皮肤紧致）。

还可以加上定期断食，平时吃够营养，多吃绿叶蔬菜，抗氧化食物，也有不错效果。

还有，作为一个健康科普的公众号，女性读者明显多于男性，其实，在我的身边，其实关注健康的女性更多，关注健康的男性很少。

大部分男人都是该吃吃、该喝喝，不会因为健康问题去改变自己的饮食结构。

男人的潜意识里会认为，损害健康（比如说抽烟喝酒），或者危险的行为（飙车），是具有男性魅力的行为。

而关注健康，或者平时注意饮食，被认为是女性化的行为。

其实，这也是男性更加短命的一个很重要的原因。