为什么吃益生菌会便秘？

吃益生菌后出现便秘，可能与赫氏消亡反应有关

部分人的肠道菌群严重失调，大量补充益生菌后，益生菌与有害菌激烈竞争，有害菌死亡裂解释放大量有害物质，进入血液循环或组织中，刺激免疫系统，引发强烈的免疫反应，会出现短期的不适症状，包括便秘，大多数人几天到2周症状就会自行缓解或消失

吃益生菌导致便秘的其他原因

1. 选择的益生菌种类不适合自身肠道环境

2. 益生菌剂量过高或过低

3. 未按要求冷藏益生菌

4. 用过热的水或与抗生素同时服用等情况

5. 水分摄入不足

6. 缺乏运动

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