《人为什么会生病》这本书主要讲什么？

Benjamin Bikman的《人为什么会生病》告诉我们，胰岛素抵抗的是疾病的根源。

以下是他的观点和建议：

1、胰岛素抵抗：是许多疾病的罪魁祸首，如肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等。作者提供了一些方法来改善胰岛素敏感性，如饮食改变、适量运动等。

2、饮食：作者建议减少加工食品、控制碳水化合物的摄入、适当增加蛋白质的摄入等。

3、运动：增加日常运动量，如步行、上楼梯等可以提高胰岛素敏感度。

4、脂肪：脂肪是重要营养素，建议增加摄入优质脂肪、减少摄入不健康omega-6不饱和脂肪。

缓解胰岛素抵抗，低碳饮食是基础，我们要做的事情还有很多很多。

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