低碳后，晚餐吃什么？

晚餐的量和时间，坚持2个总要原则：

1、少吃，因为吃多了会影响睡眠，也会更容易让你堆积脂肪。

2、早吃，吃太晚了你会浅眠多梦，慢慢去找到适合自己吃的时间，有些人下午4-5点吃一顿，就可以不吃晚餐了。

另外，如果你想瘦，晚上不饿就不要吃，我也建议一个星期建议选择2-3天不要吃晚餐，今天我给大家一周的晚餐。

我也建议一个星期建议选择2-3天不要吃晚餐，今天我给大家一周的晚餐。

星期一、猪肝汤，或者羊杂汤

星期二：少吃日，防弹奶茶

星期三、牛肉汤

星期四、防弹可可，或者黑巧克力

星期五、荷包蛋，或者水煮蛋

星期六：羊肉汤，或者适量羊排

星期天、西北风或者白开水。

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