锌,硒是干什么的?
- - 阅 675缺锌和硒的症状:老得快,抵抗力太差,身体素质不佳,身体有炎症,指甲生长慢,掉头发,男性功能减退。
锌,硒的主要作用:
1、他们是甲状腺的重要营养。
2、可以提升免Y力,帮助对抗B毒。
3、还是不错的抗氧化剂,可以清除自由基,防晒很重要。
4、锌,帮助孩子长高,对于男性很重要。
5、对抗炎症,防止神经衰弱。
锌的主要来源:肉类、贝类(比如生蚝)中锌含量较高,吃海鲜少的,可以补锌。
硒的主要来源:坚果、牛羊肉类、海鲜、鸡蛋、奶酪、鸡肉,大蒜和洋葱,富含硒的蔬菜和水等。
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