请大声告诉我，你为什么要减肥？

2017.08.28 - - 阅 3,899

瘦龙健康，一个严肃的肥胖，减肥心里研究者

很多朋友来问我怎么减肥的时候

我一般不会给他正面的回答

我会问他，你为什么要减肥？

答案真可谓是五花八门

我

我要

我要瘦

我要嫁人

我要追男神

我要六块腹肌

我要去海边度假

我要穿好看的衣服

。

错

上面这些理由

十有八九会失败

因为他们想要的东西不重要

所以我一般都不会给他任何建议

但是有些理由我觉得就很有可能会成功

比如说：

胖了好难受，我不想再胖

我检查出了脂肪肝

我血压又高了

我心脏有问题了

我要健康的生活

。

往往碰到这样子的朋友

我会尽我最大的努力去帮助他

事情的成败与否

你的出发点至关重要

有人为了中华之崛起而读书

有人为了父母的脸色而读书

有人为了自己的健康减肥

有人为了穿漂亮衣服减肥

减肥成败与否

看看开头

我一般就能猜到结尾

所以，我再问你一遍

你为什么要减肥

请大声回答：

我要一辈子健康

好，三观正了，现在我们开始聊一聊

如何开始减肥?

如何下定决心减肥?

如何成功减肥，永不反弹?

如何养成一辈子健康的好习惯?

如何成功减肥一次，享瘦健康一生?

首先，我要恭喜你

你已经进入了减肥的第一个阶段

复习一下之前的内容

我把减肥分为四个阶段

第一个阶段：就是开始对自己的身材不满意，可以各种心血来潮式的减肥，今天少吃一顿，明天去锻炼一下，但是都只是昙花一现，因为大脑控制了你所有的行为，有的人一辈子都在这个阶段，无法自拔。

第二个阶段：因为发生了一些事情，自己决定了彻底要减肥彻底改变自己的饮食结构，彻底改变自己的生活方式，这个时候叫做你生命中健康的转折点，一旦你来到了这个转折点。

你的万里长征第一步开始了，这个阶段时间很快，有时候就是一念之间的事情，有很多人多次下定决心，最后都放弃了，反反复复好多次，才真的下定决心。

第三个阶段：战斗开始打响，身体和大脑的各种斗智斗勇，开始慢慢的，一点一点的，学会和大脑做各种斗争，开始去养培养自己的良好的健康饮食习惯，锻炼的方式，最后达到彻底改变的目的，这个阶段建议做一个半年以上的计划。

第四个阶段：养成了健康的饮食习惯，找到自己喜欢的锻炼方式，培养出了完全健康的生活方式，身体感觉到健康带来的益处，大脑尝到了内酚酞的甜头，开始良性循环，恭喜你，您减肥成功。

你只需要一直把这个健康的习惯延续下去，真正开始您的享瘦一生，健康一生的美好生活，这需要一生一辈子去执行，但是如果你真正养成了习惯，执行起来完全轻松加愉快。