请大声告诉我,你为什么要减肥?
- - 阅 3,860瘦龙健康,一个严肃的肥胖,减肥心里研究者
很多朋友来问我怎么减肥的时候
我一般不会给他正面的回答
我会问他,你为什么要减肥?
答案真可谓是五花八门
我
我要
我要瘦
我要嫁人
我要追男神
我要六块腹肌
我要去海边度假
我要穿好看的衣服
。
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。
。
错
错
错
上面这些理由
十有八九会失败
因为他们想要的东西不重要
所以我一般都不会给他任何建议
但是有些理由我觉得就很有可能会成功
比如说:
胖了好难受,我不想再胖
我检查出了脂肪肝
我血压又高了
我心脏有问题了
我要健康的生活
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往往碰到这样子的朋友
我会尽我最大的努力去帮助他
事情的成败与否
你的出发点至关重要
有人为了中华之崛起而读书
有人为了父母的脸色而读书
有人为了自己的健康减肥
有人为了穿漂亮衣服减肥
减肥成败与否
看看开头
我一般就能猜到结尾
所以,我再问你一遍
你为什么要减肥
请大声回答:
我要一辈子健康
我要一辈子健康
我要一辈子健康
好,三观正了,现在我们开始聊一聊
如何开始减肥?
如何下定决心减肥?
如何成功减肥,永不反弹?
如何养成一辈子健康的好习惯?
如何成功减肥一次,享瘦健康一生?
首先,我要恭喜你
你已经进入了减肥的第一个阶段
复习一下之前的内容
我把减肥分为四个阶段
第一个阶段:就是开始对自己的身材不满意,可以各种心血来潮式的减肥,今天少吃一顿,明天去锻炼一下,但是都只是昙花一现,因为大脑控制了你所有的行为,有的人一辈子都在这个阶段,无法自拔。
第二个阶段:因为发生了一些事情,自己决定了彻底要减肥彻底改变自己的饮食结构,彻底改变自己的生活方式,这个时候叫做你生命中健康的转折点,一旦你来到了这个转折点。
你的万里长征第一步开始了,这个阶段时间很快,有时候就是一念之间的事情,有很多人多次下定决心,最后都放弃了,反反复复好多次,才真的下定决心。
第三个阶段:战斗开始打响,身体和大脑的各种斗智斗勇,开始慢慢的,一点一点的,学会和大脑做各种斗争,开始去养培养自己的良好的健康饮食习惯,锻炼的方式,最后达到彻底改变的目的,这个阶段建议做一个半年以上的计划。
第四个阶段:养成了健康的饮食习惯,找到自己喜欢的锻炼方式,培养出了完全健康的生活方式,身体感觉到健康带来的益处,大脑尝到了内酚酞的甜头,开始良性循环,恭喜你,您减肥成功。
你只需要一直把这个健康的习惯延续下去,真正开始您的享瘦一生,健康一生的美好生活,这需要一生一辈子去执行,但是如果你真正养成了习惯,执行起来完全轻松加愉快。
好了,你现在在第一阶段
其实也没有什么可悲的
80%的的人都在这里徘徊
当然也没有什么可喜的
80%的人都会继续在这里徘徊
你能不能从第一阶段跳出来
从80%里跳出来
顺利进入第二个阶段
真正做到义无反顾
毫不犹疑
绝不回头的减肥
这里头还是有很多技巧的
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