减肥不只是饮食，运动，更多的是情绪，是心理，很多人减不下去，是因为内心的心魔，减肥一开始，你可能意识不到这些问题，因为这个时候，你非常自信，相信自己意志力爆表，能战胜一切。
一段时间后，你的这些心魔就开始出现，很快就让你放弃，我们很多人忽略了这些小小的心里暗示，很多时候，我们自己是如何放弃的，可能自己全然不知，只有消除这些心魔，才能不会轻言放弃，才会慢慢养成健康的习惯，不再节食（减肥），暴食（反弹），反反复复，无法享瘦一生。
这天这篇，我给大家分析一个问题，在你们的内心，长期住着一些魔鬼，是它们在阻止你瘦身，总是让你减肥半途而废，告诉你，胖着其实挺好的，或者太瘦不好。
亲人不经意的一句话
以前看到的一个故事，有一个女孩，暂且叫她珍妮吧，珍妮从小到大一直很胖，他总是不停的吃，不停的吃，很多人都说她太胖了，但是她总是说，这样才好呢。
后来，他成年了，慢慢发现自己胖了不好，一直没有找到对象，也没有人愿意和她约会，自己也慢慢有了很多肥胖疾病。
她开始想要减肥，但每次减肥总是力不从心，她感觉总是有人在背后阻止她减肥，每次她想少吃一点的时候，总是有一个声音在告诉她，多吃点，长胖点才好。
后来她去找心理医生，心理医生了解了她的情况后，慢慢和她沟通，了解她的过去，她的家庭，当谈到珍妮的父亲的时候，珍妮表现有点反常，后来医生问她，珍妮才道出了心声。
她说，父亲很小的时候，总是在她面前，公开评论那些身材苗条，很漂亮，很性感的女人，这种毫不避讳的大肆评论，让珍妮非常反感，但是因为自己是小孩子，也不敢说出口，自能把它埋在心里。
珍妮小时候的内心慢慢滋生了一种情绪，一种心里暗示，那就是，自己永远都不要变得那么漂亮，苗条，不能被自己的父亲评论，这就是她的目的。
慢慢的，她的潜意识告诉她，要变胖，不能变瘦，就这样，珍妮一发不可收拾，越来越胖，当医生告诉珍妮，她内心住着这个魔鬼的时候，珍妮瞬间释然了，原来，这么多年，伴随她内心的那个魔鬼只是父亲的几句非常随意的话而已。
被性骚扰后的心魔
另外一个心理现象，有调查发现，90%的女孩都曾经有被性骚扰的经历，一般情况下，有过被性骚扰的经历的女性，内心为了避免再次性骚扰，潜意识里为了保护自己，故意把自己丑化，当然不敢毁容，最简单直接的办法就是故意吃多，让自己变胖，从而达到保护自己的目的。
这种潜意识，主人自己可能察觉不到，有些人可能大部分时间觉得瘦挺好，但是，内心有一个强大的潜意识（魔鬼），总是在不停的提醒你，太苗条，太瘦不好，不安全，唯有变胖点，才能更加有安全感，更好的保护自己。
人对于安全的渴望，是与生俱来的，在马斯洛的需求层次理论中，属于第二层的心理需求（继生理需求之后），这是人的本性，追求安全，特别是在我们小时候，比较弱小，不知道如何保护自己，只有通过这种变相的方式，来避开危险源。
很多人，成年后，虽然自己强大了，因为小时候的阴影，内心还是胆怯的，人类的心理机制很奇怪，有些过去的经历，造成了深埋在我们内心的错觉，导致环境改变了以后，我们无法面对新的环境，重新分析，然后做出正确的判断。
其实现代社会已经变得很安全了，如果你已经成年，知道一些基础的安全常识，善于保护自己，你大可不必担心这些问题，特别是在中国，我觉得这样的问题会越来越少，你完全可以放心大胆的瘦下去。
如果你也有这方面的心魔，尽早铲除，每个人都有追求健康，美丽的权利，不要让儿时的阴影笼罩您的一生。
男人的心魔
其实不只是女孩，男生也有内心的魔鬼，这个更加普遍，细细研究下，瘦龙本人也曾有过类似心魔。
瘦龙小时候非常瘦小，在班上一直都是坐前排的，总是最瘦小的那几个男孩子之一，曾经因为瘦小，上初中的时候，被一个180cm的男生欺负，一个人的时候被他单挑，殊死搏斗了十几分钟，没打过，最后还差点整成肛裂，瘦龙当时估计就是150cm多一点。
虽然后来找了几个朋友报仇了，但是自己瘦小容易被人欺负，一直都是内心的阴影，父母也一直耳提面命，告诉我一定要吃多一点，长胖一点，看起来才威武，才不会有人欺负我，慢慢到高中，个子长高了一些，但是一直都是那么瘦小。
高三的时候，因为吃各种营养品，慢慢变胖，那个时候胖得非常厉害，感觉半年之内胖了至少30斤，有一次父母来看我，看到我胖了那么多，一个劲的称赞我，你看，这才像个男子汉嘛，看起来多威武。
我当时真美啊，老天，终于让我长胖了，感觉没人敢欺负我了，后来和同学去打群架，我也敢冲到最前面，冲锋陷阵了。
我内心这种错觉，只有胖一点才有安全感，才会有自信，才会更加有威慑力，别人才会不敢欺负我，才会给女生安全感，这样观念一直持续好长时间，我相信，大部分中国男人都有这样的想法，很多人都说，我不想太瘦，差不多就行，男人瘦了不好看，其实很多女生也是这么想的。
这种感觉，让我从来没有减肥的欲望，一直觉得胖点挺好，我从高中毕业那会140斤，到大学毕业后，一点点长胖，最后将近170斤，直到最后真是惨不忍睹。
以前一个多么秀气的男生，硬是被自己折腾成一个五大三粗的圆胖子，当然，体会到胖的各种不好之后，瘦龙开始铲除了心魔，决定减肥，现在体重回到了130以下。
现在我觉得非常健康，舒服，当然，现在我也想变得更加强壮，当然不是单纯的想变胖了，我要练肌肉，变得真正的强壮，当然不是为了防止别人欺负我，更多的是真正的内心的追求，因为我喜欢健身的泵感，喜欢肌肉撕裂的感觉。
曾经被别人笑话，鄙视
类似的心魔还有，有的女孩子可能因为曾经被人笑话，瘦得像麻杆，胸部小，像飞机场，被人称为太平公主，那时候非常渴望自己能胖一点，多长一点肉肉，开始不加节制的各种吃，慢慢的不再长个子之后，迅速变胖，然后再想改变饮食习惯，再想瘦回去，就真的很难了。
其实，这样的魔鬼应该还有很多，有人曾因为吃太慢而被人鄙视，吃个饭磨磨蹭蹭，跟吃猫食一样，听这种叱喝的话太多，慢慢的，吃饭变得飞快，最后遭罪的当然是自己。
吃得快很容易变胖，因为瞬间摄入的碳水化合物很多，需要分泌大量的胰岛素降糖，短期内分泌的胰岛素太多，太快，非常容易导致胰岛素抵抗，慢慢堆积脂肪，变胖。
其实，这种吃饭的习惯可能伴随您的一生，非常难以改变。
最大的心魔一恐惧减肥成功
没错，我们中有很多人恐惧减肥成功，可能我们连自己都不知道。
很多人会恐惧减肥成功，认为减肥成功了，还要继续保持，继续锻炼，这样会很辛苦，只要停止锻炼，恢复饮食就非常容易反弹，自己可能永远都不能吃自己爱吃的美食，还要一直辛苦的锻炼下去，想想都怕怕，我还是不要减肥了吧。
其实，你真的多虑了，我说说我的故事，我以前饮食非常不健康，常吃包子，面，米饭，爱喝饮料，夏天爱吃夜市，啤酒烤肉，老去酒吧，夜店，有一两年几乎夜夜笙歌，锻炼只是心血来潮，没有系统的，规律的锻炼。
现在我完全改变，饮食健康，锻炼规律，我自己的生活方式完全改变了，不再留恋以前放不下的所谓的美食，美酒，灯红酒绿的生活了，你不知道我内心有多感激自己，做出了这样的改变。
我现在坚持低碳，轻断食，健身，运动，一点都不累，反而非常享受，因为我从自己的这种生活习惯改变中，受益太多太多，所以，我们大可不必害怕成功，等真正成功了，再去害怕也来得及。
还有一些人害怕成功，是因为看到很多成功的人，其实活得很累，比如说你看到健身房的教练，每天为了保持身材，还要做那么多运动，每天吃的那些健身餐，看着都不好吃，如果你要常年吃这些，多难受啊。
其实，你有这个想法的时候，是不是有点你像，一个刚开始练篮球的人，担心如果我变得和姚明一样厉害了怎么办？我不想和他一样每天辛苦练球，不想受伤等等，你是不是会觉得这样的想法，有点多余。
这是一种非常正常的心理，我们人类最善于给自己找借口，总是通过各种方法告诉自己，让自己轻松，获取简单的快乐。
所以，不要畏惧成功，坚持你的梦想，不断的付出努力，万一一不小心成功了呢，等你真正成功了，你的世界就像打开了另一扇窗，你看到的是另一片天空，你会发现，你的担心真的是多余的。
最大心魔二，恐惧失败
很多人恐惧失败，导致他们永远都无法迈出第一步。
恐惧失败最大的心理原因，我们最害怕的不是减肥失败本身，而是害怕别人知道自己努力了，却还是失败，这种失败对他们来说是毁灭性的打击，那是对他本人能力的否定。
所以，这一类人会故意在人多的时候，吃得多，告诉别人我胖就是因为我吃得多，到处标榜自己是吃货，去锻炼的时候都畏首畏尾，害怕别人看到。
从来不敢再众人面前说“我在减肥”，她们处处要表现得像一个典型的胖子，这样他自己的内心会很多奇怪的心理，比如说：“我胖只是因为我吃得多”“我胖只是我不想减肥”“只要我想减肥肯定能减下来”等等诸如此类的心理，每天就打着这样的幌子，依靠这样的心理暗示，不断的给自己心里安慰，来麻醉自己。
还有一些人，可能自己不是很胖，却很能吃，到处表现自己很能吃，她心理可能有这样的想法，“你看，我吃这么多，还这么苗条，厉害吧”。然后，等到她年龄大了，慢慢的胖起来，一旦养成了这样的饮食习惯，再想该回去就比较难了。
我们的生活中，充斥着太多这样的伪装，正是因为这些伪装我们失去了很多美好的事物，其实，说不好听点，这只是胆怯，连失败的勇气都没有，是不可能成功的。
类似的心理还有很多，很多恋人，虽然彼此非常爱慕，但彼此都不敢表现出来，害怕被对方拒绝，害怕旁人知道，害怕别人都知道“你深深的爱着他，而最后却发现原来他根本就不爱你，只是和你玩一玩，那样子的话丢人丢大了”往往是因为这样的心理，让我们失去了很多美好的爱情。
还有很多婚姻，闺蜜，基友，母女关系等，虽然彼此都离不开，但是总是畏首畏尾，不敢全盘托出，为对方付出一切，付出一点必须要得到对方的肯定，回应，因为我们总是害怕被人笑话，你付出那么多，然并卵，到头来还是被人唾弃，最终一无所获。
我们内心的各种不安全感，让很多人总是通过各种刁难，激将，不合作，无理取闹等方式去确认对方是否爱自己，是否在乎自己，自己在他们心目的位置是否还那么重要，总是渴望得到对方的反馈，来抚慰自己内心的对这份感情的不安。
学生时代，很多人通过表现得不勤奋，来告诉别人（或者自己），我学习不好只是因为我不想好好学习，还有很多人，通过各种方式伪装自己不勤奋，不敢让别人知道自己努力读书，到处显示一副吊儿郎当的样子。
就是想告诉别人，我从来就没有好好看过书，他们最害怕的就是，自己努力学习，还是考不好，他们上课不认真听讲，睡觉，下课疯狂玩，但是他们晚上回去都学到深夜，他们害怕失败，最主要的是，害怕别人看到自己努力了，还失败，那样子就丢死人了。
感情也好，学习也把，减肥也好，所有一切害怕失败，不敢全力以赴的心理，行为，都是胆怯，换句话说，你就是胆小鬼。
其实，话说回来，这是一种非常正常的心理，我们需要正视他，接受自己心理的正常性，普遍性，这是是解决问题的第一步。
然后，开始还做出改变，如果你想减肥，就光明正大的减肥，和别人一就餐，没必要标榜自己是吃货，很理直气壮的说，嗯，我不能吃面，我不吃主食，我要多吃点青菜，鱼，肉，还有那些不健康的食品，油炸的，零食，我是不吃的。
其实没有什么，不要在乎别人是否觉得你矫情，做作，这只是你的一种生活方式，或者你对生活的一种态度而已，如果他们连你的生活方式都不尊重，你大可不必那么在乎这类人对你的看法。
如何找到内心的魔鬼
找到那个魔鬼非常重要，很多人反馈说为什么我找不到我内心的魔鬼，我觉得还是因为没有找对方法，有一个很不错的办法。
就是问自己：减肥的坏处是什么？
一般一开始的答案都是，减肥成功是我梦寐以求的，减肥对我来说没有什么坏处。
当你一个人独处的时候，你可以闭上双眼，开始和自己内心沟通，随着你不停的询问自己，你慢慢的去体会自己的内心感觉，你会打开自己的心门，慢慢的你会找到一连串的答案。
如果减肥了，我会被身边的有些胖子朋友嘲笑（你瘦了一点都不美）
如果减肥了，我会被我妈不停的唠叨（看着一点都不健康）
如果减肥了，就意味着我变得和一般人一样俗气（凡夫俗子才注重外表）
如果减肥了，我会召来很多人的关注，带来不安全感，我可能会变得吸引人，随之而来会带来很多诱惑，我总是经受不了诱惑，我很有可能离开丈夫儿子，背弃家庭。
如果减肥了，我会被贴上骨瘦如柴，不健康的标签，还可能被人欺负。
如果减肥了，我还是很失败，我无法把我这么失败的原因，归咎于，我身材不够完美。（再也找不到借口了）
如果减肥成功，我的胸会变小，屁股会变小，不再性感，我再不会那么肉肉的了，男票摸起来会不舒服。
如果减肥成功，就意味着我向那些鄙视我胖的人，认输了，他们会认为，是他们觉得我胖，我才去减肥的，我才不听他们的，我要一直胖着。
一个人，安静的时候，慢慢的去思考，你就会找到这些心魔，消除了这些心魔，慢慢的你就会释怀，不会再有任何潜意识，阻止你减肥了。
关键的瘦龙说
长期以来，我们对这些内心的魔鬼都视而不见，我们的眼里只有目标，我们只了解我们的意识（想要减肥），没有去关注这些阻止我们前进的障碍（为什么减不了肥）。
唯有排除了这些心理障碍，我们才能更加快速的前进，不再反反复复，犹犹豫豫，纠缠不清。
找到你内心的这些答案，会让我们更加有目标感，会有拨云见日的感觉。
很多人会拒绝深挖自己内心的那个魔鬼，因为这个过程不是很愉悦，不会让你感觉到舒服，会让你回想起过去一些不愉快的经历，有时候还要会导致心情烦躁，有时候你和自己沟通的时候，甚至会泪流不止，但是你最终会有一种神奇的放松，解脱的感觉。
你可能会回忆起儿时，严厉的父母，不正确的教育方式，给你很大的压力，你不得不依靠食物释放自己的情绪。
你可能会回忆起，从小因为瘦小，被人欺负，甚至被人性骚扰，却不敢出声，你再也没有勇气，变得吸引人，变得光彩夺目。
你可能会回忆起，因为太胖，被家人，朋友笑话，导致你的逆反心理，你不想因为别人说你胖而减肥。
你可能会回忆起，曾经被人讽刺，挖苦，嘲笑时内心的疼痛，你曾一直依靠食物给自己安慰，每次你想到这些事情，你都能感觉到伤口再次撕裂的感觉。
你可能会回忆起，曾经最亲近的人对你的刻薄，让你觉得自己不配拥有美好，你甚至没有勇气拥有完美的身材，每当你内心唱起斗志昂扬的进行曲的时候，很多声音总是在阻止你的步伐，他们在不停的告诉你，其实胖着挺好的。
真的，当有一天，你打开了自己的心，找到了自己的问题所在，你会每天向往健康的食物，期待运动，你会发现，就在一夜之间，减肥变得如此轻松愉快，如此有意思，成就感爆棚，开始认为，自己配得上所以一切美好的事物。
你不再因为别人曾经说过，“你这样子胖下去，你永远都嫁不出去，找不到老公，不会有人爱你“这样子的评论，可能会激发你强大的自尊心，让你的内心就想证明，我胖我也能找到真爱，别人可以喜欢我的才华，我的性格，我的风趣幽默。如果我瘦下去我就是认输了，我就和普通的俗人一样，只关注自己的外表，不修缮自己的内心了。
解开心魔以后，你不再活在之前的回忆里，不再活在别人的评论里，你做的一切都遵循这自己内心的感受，你非常了解自己内心需要的是什么，减肥是为了自己的健康，为了自己开心，快乐，享受完美身材给自己带来的自信，不是为了取悦别人抑或反对别人，或证明给别人看。
对于那些曾经伤害过你的人，你总是无法释怀，怎么办？其实往往伤害你最深的人，就是你最亲近的人，其实，你亲近的人伤害你，大部分情况下都不是故意伤害你，很多情况下都是为了激励你，只是结果适得其反。
其实你完全可以心怀慈悲，你可以想，他们对别人都这么严厉，尖酸刻薄，他们对自己会是怎样的严厉啊，他们肯定活得很不开心，如果你同情他们，你才会慢慢的原谅他们，在这种温和的充满爱意的心理回击下，你自己也能获得非常强大的力量，何乐而不为呢。
解铃还须系铃人，说这么多，其实，只有你自己最了解自己，也许看完你就找到你内心的魔鬼，也许，你还需要继续煎熬，苦苦思索，为什么我减肥这么难，加油吧，给自己多点耐心，多点时间，找到心魔，打开心魔，只有释怀了，才能轻松走在健康减肥的道路上。
