维生素D是干什么的？

阳光维生素，需要晒够太阳，才有足够的维生素D，孩子和老人特别需要。

1、帮助肠道吸收钙和磷，孩子长高，老人骨质疏松，要补充足够的维生素D。

2、情绪不稳定，抑郁，补充维生素D

3、提升免疫力（对抗炎症，唤醒免疫细胞）

4、慢性疼痛患者，老人家腰背痛，一定要试试维生素D

5、提升认知水平，防止老年痴痴。

建议使用量：小朋友500iu，成人1-2000iu 老人：2-4000iu

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