7种提高维生素D水平方法

1、每天晒够太阳

2、维生素D和有脂肪的食物一起吃

3、每天吃点五花肉脂肪可以提高维生素D的吸收

4、吃三文鱼或鱼肝油补充维生素D

5、补充维生素D补剂

6、提高你的消化能力，提高营养的消化

7、提高肠道的吸收能力，补充益生菌

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