10大富含维生素C的食物

大部分蔬菜水果都含有vc，新鲜的动物肝脏也有少量vc，但是水果富含糖，不建议多吃，下面是富含vc的食物。

1、彩椒等辣椒

2、柑橘类水果

3、柠檬

4、沙棘

5、蓝莓等酶类水果

6、玫瑰果

7、石榴

8、黑醋栗

9、绿叶蔬菜

10、猕猴桃

温馨提示：食物中的vc可以防止坏血病，但是你无法从蔬菜水果摄入足够的vc，去实现任何功效，比如说帮你合成胶原蛋白，帮你抗氧化，通血管，功效需要大剂量vc才有效果。

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