为什么过量的维生素C会拉肚子？

很多人感冒或者中病毒了，会摄入大量维C，摄入过多的维C会导致拉肚子，这是维生素C的一个副作用，也是一个无伤害的副作用。

原因：当大量多余的维C无法被肠道吸收时，到达结肠后会吸收大量水分，然后就会出现腹泻拉肚子的情况。

当有感染病毒或者病原体侵扰的时候，肠道耐受量可以大大提高。

有经验的医生发现，艾滋病患者摄入50-100克维生素C，也没有拉肚子，是普通人的20-50倍。

很多人长期摄入10克左右，没有拉肚子的现象，慢慢找到适合自己的量，为了减少拉肚子，你可以慢慢摄入维生素C，不要短时间大量摄入，缓慢释放的维生素C，和普通的维生素C粉相比，更不容

易拉肚子。