B族有什么作用？

维生素 B1——硫胺素，大脑和心脏等器官的健康。

维生素 B2——核黄素，参与代谢，分解脂肪和药物。

维生素 B3 – 烟酸，皮肤、神经和消化系统，降血脂。

维生素 B5——泛酸。友谊大脑和神经系统的健康。

维生素 B6——吡哆醇，帮助身体制造新的红细胞，将氧气输送到全身，维持免疫和代谢系统。

维生素 B7 – 生物素，生物素对于健康的头发、指甲和神经功能。

维生素 B9——叶酸，制造 DNA 和遗传物质，降低出生缺陷。

维生素 B12——钴胺素，情绪，神经和血细胞需要维生素 B12，防止恶性贫血。