富含omega-6的植物油有哪些？

omega-6植物油引发炎症，导致很多问题，他不能自身合成，我们需要，但是不能吃多，omega-6脂肪酸和omega-3的比例要调整到4:1到1:1之间。

富含omega-6的植物油有：

大豆油、玉米油、葵花籽油、花生油、葡萄籽油、稻米油、红花油、棉花籽油、葡萄籽油、稻米油、小麦胚芽油（米珍油）。

温馨提示：植物油里面有菜籽油，主要是omega-9不是omega-6高，但是我们也不建议。

我们建议：橄榄油，牛油果油富含单不饱和脂肪，椰子油富含饱和脂肪。

====进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦