甘油三酯高怎么办？

原因：热量超标，多余的热量累积在小红管。

碳水摄入过多，米饭和面食变成甘油三酯，这个叫做脂质新生。

1、减肥，瘦下来，低热量，高营养

2、控糖，控制水果，糖的主要来源

3、控碳水，主食粗粮都要控制。

4、戒酒，2个问题，热量，吃多。

5、断食，控制热量最佳办法。

6、高强度运动，消耗热量

7、补剂：鱼油、姜黄素、烟酸、磷脂。

低碳以后一般都会下降，如果高了，建议控制总热量，再检测一次，注意一定要断食12个小时以上。

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