想要牙齿更坚固,预防蛀牙 该怎么吃?

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首先要去除饮食中的糖、精制米面及其加工食品,还要减少植酸的摄入,增加富含脂肪、脂溶性维生素、矿物质食物的摄入,同时多晒太阳,补充维生素D进行补钙,还可以用椰子油漱口哦~

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