生酮以后 为什么莫名其妙的疲劳
- - 阅 1,0271.吃多了蛋白质,身体消耗不了,建议多做力量训练,或者减少蛋白质。
2.偷吃了碳水,退酮,或者晕碳水的症状。
3.你吃了不耐受食物,很容易导致疲劳,建议去掉麸质、乳制品、FODMAP、茄科、味精和组胺高的食物。
4.重金属超标,去做重金属检测,要吃得更干净一些,去看瘦龙的重金属文章。
5.你缺铁,吃草饲牛羊肉,猪肝,动物血
6.缺乏B族维生素,试试补剂。
7.你喝酒了,减少饮酒次数和量
8.你甲减了,去医院确认,试试补充硒锌多维。
9.身体消化能力下降,缺少胃酸或者消化酶,建议补充胃酸或者消化酶补剂。
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