总是疲劳无力怎么办?吃什么缓解疲劳无力？

1.电解质流失(补充钠、钾、镁等电解质）

2.缺铁，女生有姨妈，更容易缺铁（多吃草饲的牛羊肉、动物内脏动物血或者补充铁角维生素C）

3.甲状腺问题，素食的人更容易出现这个问题（减少甲状腺风险）

4.营养不够，没有摄入足够的营养(保证营养5步法则)

5.线粒体供能障碍(B族、辅酶Q10、nad+补剂）

建议
蛋白质(年龄大的人：氨基酸)B族、电解质、提高消化能力、吃维生素C、补铁、吃牛羊肉