一日吃三餐的风险

现在的人，不建议吃三餐了，一日三餐是工业革命以后流行起来的，实际上很多农村人，都是吃两餐。

1、频繁刺激血糖，容易提高糖尿病的风险

2、美食太多，每一次吃都会刺激食欲，很容易吃多。

3、不饿也吃东西，会给你的肠胃带来很大的压力

4、吃三餐容易热量超标，导致肥胖。

5、一日吃三餐，吃完很累，脑子反应慢，想睡觉，有时候越饿越清醒。

除了高强度运动量的人，其他人，不建议吃一日三餐哦。

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