碳水（米面），糖，是世界上最受欢迎的食物。 吃糖能让你开心，激活大脑中的活跃区域，居然跟吸食可卡因是一样的，所 […]

你是不是平台期很久了？ 16:8，5:2用过了，不管用了。 可以试试隔日断食，今天这篇文章，告诉你，你是否适合 […]

过年了，你有没有上火啊？ 图源：www.guangyuanol.cn 记得自己以前胖的时候，三不五时的就要上火 […]

关于增肌，有两大古老的传说： 必须吃碳水，刺激胰岛素，才能增肌。 不吃碳水，就会掉肌肉。 必须吃碳水，才有力气 […]

我们生活中有很多致癌物，比如常见的有：甲醛、尼古丁、黄曲霉素等等。 但除了这些，也有一些致癌物常常被人们忽略& […]

吃饭不能吃太撑。 碳水不能吃太多。 但是，到底吃多少碳水和糖，会对身体产生伤害？ 对于很多人来说，适当吃一点好 […]

今天，写一个很敏感的话题，我很少写这方面的话题。 我和大部分中国人一样，很传统，这种事很私密，不会公开讲，但是 […]

2016年开始，我开始写低碳饮食的科普文章，分享了很多相关的研究。 但是，因为低碳饮食太反传统，引来无数的质疑 […]

今年2月份，顶级医学期刊《柳叶刀》上刊登了一则来自中国学者的文章，其中提到： 新型冠状病毒仍在演变中，其可能最 […]

近些年，困扰全球的肥胖、糖尿病问题，越来越严重。 越来越年轻化，很多年轻人得了脂肪肝、糖尿病。 很多人得了糖尿 […]