1、不吃主食，大量吃脂肪，小基数可能变胖。 2、不吃主食，不敢吃脂肪，女生会姨妈不来。 3、少吃碳水，蛋白质等 […]

食物中有营养，也有热量，但是，有些食物营养非常少，主要提供热量，叫做空热量的食物。 这些食物吃多了，会导致热量 […]

不吃传统早餐：包子、油条、胡辣汤、米线、肉夹馍、拉面、米粉等等。 建议早餐：不饿不吃，饿了可以吃下面的食物： […]

血糖空腹糖高？你可能正在经历“索莫吉“效应。（苏木杰效应） 特别很多低碳的小伙伴，全天都很低，就是早上空腹糖高 […]

你是否经常半夜醒来？ 有时候，睡前喝了较多的酒水，半夜被憋醒，外部环境中的各种噪音，把你从快速动眼睡眠中惊醒。 […]

晚餐的量和时间，坚持2个总要原则： 1、少吃，因为吃多了会影响睡眠，也会更容易让你堆积脂肪。 2、早吃，吃太晚 […]

午餐可能是很多低碳人的第一餐，吃的时间，等自己饿了再吃，我选择2点左右吃午餐，这个时候刚开始有点饥饿感，吃完晚 […]

你是不是出门忘记拿钥匙，总想着家里门没有关？ 或者说着说着就忘词，开始讲一件事情，却在中途没了思路？ 或者走进 […]

随着低碳生酮饮食越来越火，诋毁它的人也越来越多，国内外都有。 诋毁低碳的人，心态各一。 有一些传统的专家，几十 […]

碳水吃太多，导致肥胖，糖尿病，等慢性病很多问题。 低碳饮食就是减少碳水的饮食方式，有很多健康益处。 在中国，1 […]