维生素D对于身体健康至关重要。 通过帮助钙的吸收,来支持骨骼健康，维持健康的免疫系统等。 除了晒太阳，维生素 […]

omega-6植物油引发炎症，导致很多问题，他不能自身合成，我们需要，但是不能吃多，omega-6脂肪酸和om […]

瘦素是给我们提供饱腹感的激素，肥胖的人一般都有瘦素抵抗，食欲旺盛，吃饱了也停不下来。 1、减少加工食品，吃简单 […]

高碳水饮食导致肥胖，慢性病，炎症，建议减少碳水。 1、土豆，玉米，红薯等粗粮。 2、包子，油条，面包，面条等面 […]

导致炎症的原因： 1.食物破坏肠道屏障，引发肠漏，激活免疫系统，导致炎症反应; 2.高糖、胰岛素水平高，导致慢 […]

什么导致胰岛素抵抗？ 受体受损、炎症、线粒体供能障碍、热量超标(自我保护)、糖摄入太多、年龄大，功能减退、胰岛 […]

老朋友都知道，“糖是万恶之首”。（相关阅读：荷兰小伙断糖一个月，身体的变化，让他惊了…） 人工代糖 […]

提高癌症风险的因素：高糖，高胰岛素，自由基水平高，炎症水平高，线粒体功能障碍。 控制癌细胞的方法： 1、低碳控 […]

有些食物是促进炎症的，有些食物是抗炎的，那为什么食物会促炎呢? 1、食物破坏肠道菌群和肠道屏障，引发肠漏，激活 […]

全身疼痛，腰背不舒服，试试减少草酸。 草酸是很多食物（主要是蔬菜和水果）天然化学武器，草酸晶体在肌肉和结缔组织 […]