胆固醇，让老人闻风丧胆。 血脂高，胆固醇高，堵血管啊，这个多可怕啊。 其实，胆固醇很重要，在免疫防御系统中也起 […]

接地，光脚走路好处很多，如果有条件，建议少穿鞋，多光脚走路 好处如下： 1、中和自由基 2、改善睡眠，提高睡眠 […]

因为糖会引发炎症，滋养念珠菌，导致胰岛素抵抗，引发神经病变，还有影响肠道菌群，导致很多皮肤病。 1、黑棘皮病 […]

受冷，洗冷水澡是非常极端的养生方式，好处非常多，条件是你受得了。 1、缓解抑郁，降低神经炎症 2、保持积极向上 […]

身体有炎症，可以根据下列指标去判断，大家可以参考下面十大指标 1、C反应蛋白（CRP） 2、血红蛋白A1C（H […]

锌是非常重要的营养，小朋友和素食人群更容易缺乏锌，锌的好处非常多。 1、提升免疫力 2、抗氧化 3、防晒 4、 […]

癌症患者补充维生素D很重要，很多患者维生素D水平很低，补充维生素D对于抗癌很重要 1、提升免疫力 2、减少癌细 […]

据说，带娃最累的不是体力，辅导孩子学习才是每个家长的噩梦。 所谓“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”，爸爸也 […]

炎症是百病之源，减少炎症建议：控糖，无麸质，低omega-6，低高温油脂（反式脂肪），低热量（轻断食）。 抗炎 […]

1、多晒太阳，有研究发现，晒伤过的人，活的时间更长。 2、少做事，少操心，不要有任何压力，别太计较，懂得感恩。 […]