马上过年了，很多家人们都买坚果，专家说坚果营养丰富，很健康，今天我要说点不一样的。 其实，坚果并不是什么健康食 […]

1、血糖高 2、自由基水平高 3、同型半胱氨酸高 4、胰岛素水平高 5、炎症水平高 6、补钙太多 7、抽烟太多 […]

1. 丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感，帮助控制体重 2. 富含Omega-3，保持皮肤湿润与健康 3. 富含α […]

1. 莓类水果，富含类黄酮有助于减少炎症，促进心脏健康，包括蓝莓、草莓、蔓越莓、覆盆子、黑莓等 2. 富含Om […]

你信不信，顶级大力士，也开始不吃碳水了，而且说自己感觉更好。 上面这个被誉为“野兽beast“的地表最强硬汉， […]

提起癌症，很多人首先想到的可能是遗传和基因，的确，有的家族似乎本身自带癌症“魔咒”。 2022年8月就有一项案 […]

大豆油 ： 容易发炎 不耐高温 容易被氧化 营养缺乏 精炼脱色脱酸 omega-6含量高 猪油： 不会导致发炎 […]

胆固醇，让老人闻风丧胆。 血脂高，胆固醇高，堵血管啊，这个多可怕啊。 其实，胆固醇很重要，在免疫防御系统中也起 […]

接地，光脚走路好处很多，如果有条件，建议少穿鞋，多光脚走路 好处如下： 1、中和自由基 2、改善睡眠，提高睡眠 […]

因为糖会引发炎症，滋养念珠菌，导致胰岛素抵抗，引发神经病变，还有影响肠道菌群，导致很多皮肤病。 1、黑棘皮病 […]