AMPK是一个细胞内的能量传感器，激活ampk可以帮助减少腹部脂肪，更容易把身体的顽固脂肪利用起来，如何激活a […]

中年大肚腩，老年内脏脂肪高。 身边也有很多朋友即使不算很胖，但肚子也很大。 这不光是过量碳水，还和其他不良的饮 […]

很多老朋友都知道禁食会带来很多益处，但很难有人能坚持，或者说很难长时间断食。 这里指的不是12、16、21小时 […]

第一次断食，会饿得受不了;其实稍微吃点东西，能让你更容易度过那个断食不适期 断食期间饿了，吃什么呢? 1、不要 […]

1.胃酸分 一日三餐非常规律的人，到了进食时间，胃酸就会惯性分泌。这时候如果空腹可能会感觉到烧心，甚至胃酸反流 […]

1、吃得太少，节食变瘦的，没有摄入对皮肤重要的营养。 2、瘦得太快，身体脱水，感觉干巴巴的，可以喝点淡盐水，补 […]

1、低碳水饮食 低碳饮食比低脂饮食在减少内脏脂肪方面更有效 2、多做有氧运动，快速减少内脏脂肪 对于假瘦子，效 […]

最近几年，间歇性断食非常火，很多人都在尝试。 经常看文章的朋友们都知道，我是提倡间歇性断食的。 因为它的好处真 […]

电解质水可以给我们提供电解质让我们不头晕，不疲惫，晚上睡得更好 1、高强度运动后，补充电解质可以让我们不抽筋， […]

很多辟谷的人，都知道锻炼很重要，断食期间适当锻炼，有一些帮助： 1、帮助稳定情绪 2、放松，降低皮质醇水平 3 […]