你想活到100岁吗？ 最近几年，抗衰是个热门话题，我们都希望自己的状态看起来更有活力、更年轻。 抗衰领域不断有 […]

1. 运动完一定要补充足够的蛋白质和优质脂肪 2. 运动流汗会带走电解质和水溶性维生素，建议补充足够的维生素C […]

最近，流感越来越严重，我们听到一些不好的消息，很多人感染之后走了。 冬天是流感的季为什么呢？低温，病毒存活时间 […]

以前我的文章，跟大家分享过一个事实👉，人类的脑容量在这几十年是在缩水的。 衰老是一个不可逆的过 […]

今天，我看了埃琳娜博士（Dr. Elena Gross）在Youtube的一段访谈，非常兴奋，跟大家分享。 她 […]

完了完了，不能随便断食了。 可能掉头发，最近这个西湖大学张兵教授团队发表在cell发表研究。 让很多人害怕了， […]

纳瓦尔（Naval Ravikant)是硅谷乃至全球创投圈的标杆式人物，他打造了一家又一家成功的公司，并在20 […]

断食或者轻断食最近很受欢迎，因为很多人发现，断食一两天，对健康和认知都改善。 一般人断食往往采用 16：8 轻 […]

胰岛素敏感度对糖友最重要的一点，下面11个建议， 1、断食，控制热量 2、控糖，控主食 3、线粒体营养（B族， […]

经常断食的人，会担心自己掉肌肉，甚至睾丸酮水平下降，影响自己哪方面的能力。睾酮对男性来说太重要了。因为这个跟我 […]