肺受损了怎么办？6大对肺部健康的补剂

最近科普了感染新冠病毒后出现“后遗症”的一些原因。

包括比如感染病毒后嗅觉、味觉暂时失灵，（相关阅读：阳了，为什么会丧失了嗅觉？还能恢复吗？杜克、哈佛联合揭秘……）原因可能是病毒入侵，导致人体内嗅觉细胞的数量大量减少。

还有比如感染病毒后血氧水平低，出现“沉默性缺氧”，原因可能是新冠病毒可能对干扰肺部氧气与血液的比例，导致血氧水平过低。（相关阅读：nature揭秘：为什么感染后血氧低，我们应该怎么办？）

血氧饱和度 脉搏氧饱和度表，图源www.pah.com.my

另外，新冠病毒还可能会导致患者大脑受到损伤、改变大脑结构。

除了这些，感染新冠后，大部分患者可能会出现咳嗽的症状，这是肺部炎症引发。

那么，又该如何应对呢？今天这篇文章，就来向大家介绍6种可以让你的肺部更健康的补剂。

6大对肺部健康有帮助的补剂

→姜黄素（Curcumin），肺部消炎

慢性阻塞性肺病 (COPD) 和肺癌，是导致肺病患者死亡的主要原因，目前没有药物可以改变或减少这种炎症。

姜黄素，是知名的对抗炎症补剂，很多研究发现，姜黄素可抑制不同的炎症通路。包括比如下调TNF-alpha 和 NF kappa-b炎症因子水平。

2015年，一项发表在Respiratory Research呼吸研究同行评审医学杂志上的研究发现，一种新型姜黄素类似物在实验性急性肺损伤中具有抗炎作用。①

研究人员合成了一种新的姜黄素类似物，并通过 ELISA 筛选了它们对小鼠腹腔巨噬细胞中 TNF-α 和 IL-6 产生的抑制作用。

分别使用紫外测定法和蛋白质印迹法确定活性化合物的稳定性和作用机制。

结果，研究人员发现，生物筛选试验表明，大多数化合物抑制 LPS 诱导的 TNF-α 和 IL-6 产生。

且姜黄素活性化合物a17、a18、c9和c26以剂量依赖性方式表现出抗炎活性，并且在体外表现出比姜黄素更高的稳定性，同时降低了人肺上皮细胞中LPS诱导的炎症基因表达。

姜黄素活性化合物 c26 减轻 LPS 攻击大鼠的肺部病理生理学变化

研究人员得出结论：

姜黄素类似物活性化合物a17、a18、c9和c26以剂量依赖的方式表现出抗炎活性。

→维C等抗氧化剂，增强肺上皮细胞抵抗病毒能力

2021年，一项发表在Biomolecules 生物分子期刊上的研究发现，维生素C可以帮助增强肺上皮细胞的抗病毒功能。②

研究人员分析了维生素 C 对 Ad12-SV40 2B (BEAS-2B) 细胞转化的人支气管上皮细胞的影响，并观察到钠依赖性维生素 C 转运蛋白 2 (SVCT2) 是主要的维生素 C 转运蛋白。

结果，转录组学分析表明，用维生素 C 处理 BEAS-2B 细胞，会导致几种代谢途径和干扰素刺激基因 (ISG) 的显著上调，以及与肺损伤和炎症有关的途径的下调。

Transcriptomic analysis revealed that treating BEAS-2B cells with vitamin C led to a significant upregulation of several metabolic pathways and interferon-stimulated genes (ISGs) along with a downregulation of pathways involved in lung injury and inflammation.

并且，维生素 C 还增强了病毒感应受体视黄酸诱导基因 1 (RIG-1) 和黑色素瘤分化相关蛋白 5 (MDA-5) 的表达。

通过调节抗病毒细胞因子干扰素 α (IFN-α) 的产生，保护小鼠免受流感引起的肺损伤。

维生素 C 处理增强了 BEAS-2B 细胞对抗病毒配体 poly I:C 的反应

总之，研究人员发现，维生素 C 在多个层面发挥作用，可以帮助肺部抵抗病毒，起到保护功能。

→槲皮素、芦丁等等类黄酮补剂，保护肺部

2010年，一项发表在Respiratory Research呼吸研究医学杂志上的研究发现，槲皮素通过负向调节 MMP 表达来预防弹性蛋白酶/LPS 暴露小鼠的疾病进展。③

槲皮素是一种植物类黄酮，是一种有效的抗氧化剂和抗炎剂。

研究人员假设槲皮素可减轻肺部炎症并改善暴露于弹性蛋白酶/脂多糖 (LPS) 的小鼠的肺功能（小鼠表现出 COPD 的典型特征，包括比如气道炎症、杯状细胞化生和肺气肿。）

研究人员每周一次使用弹性蛋白酶和 LPS 处理小鼠，持续 4 周，随后通过强饲法给予 0.5 mg 槲皮素二水合物或 50% 丙二醇（载体）10 天。

槲皮素处理的暴露于弹性蛋白酶/LPS 的小鼠肺部弹性增加

并检查肺的弹性、氧化应激、炎症和基质金属蛋白酶 (MMP) 活性，在 LPS 暴露的小鼠巨噬细胞中检测了槲皮素对 MMP 转录和活性的影响。

结果，研究人员发现，与载体处理的对照组相比，槲皮素处理的、弹性蛋白酶/LPS 暴露的小鼠显示出弹性回缩力改善及肺泡弦长减少。

并且槲皮素处理降低了体内和体外MMP9 和 MMP12 的表达和活性。

研究人员得出结论：

槲皮素通过减少氧化应激、肺部炎症和 MMP9 和 MMP12 的表达，可以预防弹性蛋白酶/LPS 处理的小鼠肺气肿的进展。

→维生素D3，减少肺部炎症

一项发表在细胞生物学毒理学Cell Biol Toxicol期刊上的研究发现，维生素 D 3通过减少线粒体分裂和线粒体自噬，可以减少 TNF-α 诱导的肺上皮细胞炎症。④

研究发现，维生素 D 3缺乏与患各种炎症性疾病的风险增加有关。

维生素 D 3可以通过不同的机制降低这些患者的发病率和死亡率。

研究人员调查了维生素 D 3的作用和作用机制(Vit. D) 在有或没有肿瘤坏死因子 α (TNF-α) 治疗的情况下，体外和体内细胞间粘附分子-1 (ICAM-1) 的表达。

结果发现，使用用维生素预处理， 降低了 TNF-α 处理的 A549 细胞中 ICAM-1 的表达和白细胞粘附。

TNF-α 炎症因子增加了线粒体活性氧 (mtROS) 的积累，而 Vit. D 减少了这种影响。并减弱了 TNF-α 诱导的线粒体分裂，如线粒体分裂因子 (Mff)。

图源link.springer.com

→NAC（乙酰半胱氨酸）：化痰，清除肺炎症

一直以来，NAC（乙酰半胱氨酸）都作为抗氧化剂和祛痰剂，疏松气道中的粘液，从而缓解呼吸系统疾病的症状。

作为一种抗氧化剂，NAC 有助于补充肺部的谷胱甘肽水平，并减少支气管和肺组织的炎症，这也是人民日报专家建议的止咳补剂。

多项研究回顾发现，600毫克的NAC，每天两次，能显著改善稳定期COPD患者的肺功能和症状。⑤

总之，这些研究结果为使用口服 NAC 作为慢性支气管炎和 COPD 的有效补充疗法提供了重要支撑。

→菠萝蛋白酶，有助于减少肺部炎症

菠萝蛋白酶是从菠萝植物的果实或茎中提取的蛋白酶的复杂混合物。

菠萝蛋白酶，图源anzen.co.in

由于其安全使用历史和无副作用，菠萝蛋白酶常作为植物治疗剂菠萝蛋白酶因其公认的特性而被广泛使用，具有抗炎、抗血栓形成和纤维蛋白溶解作用、抗癌活性和免疫调节作用，此外它还是一种伤口愈合和循环改善剂。

研究发现，菠萝蛋白酶可下调小鼠小胶质细胞和人单核细胞白血病细胞系中的 COX-2 和 PGE-2 表达水平⑥

菠萝蛋白酶可以激活小鼠巨噬细胞和人外周血单核细胞 (PBMC) 中的炎症介质，包括白细胞介素 (IL)-1β、IL-6、干扰素 (INF)-γ 和肿瘤坏死因子 (TNF)-α 。

这些结果说明，菠萝蛋白酶可能会激活与对细胞应激的快速反应相关的健康免疫系统。降低炎症因子的表达。

关键的瘦龙说

阳了后，会激发免疫系统产生炎症风暴，伤害我们的器官，导致肺炎（咳嗽）、肠道炎症（拉肚子），伤害脑神经（失眠，记忆力减退），攻击心脏（心肌炎）等等。

总之，保护肺部健康的一个大前提，就是尽量降低炎症水平。

这些补剂，大多数也是通过降低炎症因子表达，减少炎症水平。

除了这些补剂，大家可以从日常生活中去减少炎症的主要来源。