害怕太阳怎么办?试试补充这些天然的防晒霜

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晒太阳很重要,但是有些人害怕变黑,不敢晒太阳。

想晒太阳,又不想被阳光危害,建议补充一些食物成分,可以帮助防晒。

阳光中的紫外线,会产生自由基,引发炎症,导致斑点,变黑等。

下面这些成分是天然的防晒霜:

1、烟酸:这是对皮肤非常好的基础营养,可以抵抗炎症。

2、维生素C,抗氧化基础

3、鱼油,EPA降低炎症,很重要。

4、花青素,虾青素:非常好的抗氧化剂。

5、类黄酮,抗氧化,抗炎症。

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