压力饮食的原因

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压力进食背后的原因,很多,很复杂,一般涉及以下原因:

1、童年时期的养成的习惯
童年时期,父母在孩子们有学习压力时、或表现好的时候,会把零食作为奖励给孩子。

2、没有处理好负面情绪
压力饮食与负面情绪有关,失恋、无聊、愤怒、疲劳、恐惧都有可能导致你吃东西。

3、长期的高皮质醇水平

皮质醇会增加食欲,可能导致暴饮暴食。压力引起的高皮质醇水平,会增加对含糖或高脂肪食物的渴望
压力还与饥饿激素增加有关,增加饥饿感,容易吃的更多。

4、女生更容易压力暴食

一些研究发现,女性比男性更倾向于使用食物来应对压力。

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原文地址:http://www.chinalowcarb.com/stress-diet/

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