为什么低碳以后放屁臭?

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饮食改变会导致肠道不适应,肠道菌群不适应新的食物,会引发臭屁,放臭屁的原因很多,下面是一些主要原因。

1、吃了太多的膳食纤维,这是我们身体不能消化的食物

2、一些新的食物,出现了不耐受的情况

3、吃了太多fodmap蔬菜,比如说十字花科蔬菜,会导致胀气,放屁。

4、感染了细菌,会导致肠道不健康,放臭屁

5、吃了太多的乳制品,本身乳糖不耐受

方法:提高胃酸水平(盐酸甜菜碱),提高消化能力(消化酶),改善肠道菌群(益生菌

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