什么是干细胞？如何自然激活干细胞？

干细胞技术，这几年很火，很多人已经开始尝试干细胞抗衰，治疗疾病了。

什么是干细胞呢？

你可能经历过摔伤、各种外伤或者生病等情况，你有没有想过为什么我们身体能痊愈，能修复自己？

身体确实有自我修复的能力，让你再回到活蹦乱跳，这多亏了干细胞。

体内干细胞在机体受到损伤后，可以自我繁殖和无限增殖分化的能力，形成必要的细胞，这就是干细胞的修复能力。

今天这篇文章，我们来讲讲干细胞。

干细胞是什么？

→干细胞的定义

干细胞存在于体内，没有特定功能，它们是未分化的细胞或可以说是原材料，可以根据身体所需转变为任何细胞类型。

当条件合适时候，干细胞可以分裂成几个子细胞，这些子细胞可以通过自我更新的过程变成新的干细胞。

还可以通过分化过程变成专门的细胞，例如血细胞、脑细胞、骨细胞或心肌细胞等。

→干细胞的类型

我们身体里有几种类型的干细胞，根据它们的分化潜力进行分类，包括有：①

全能干细胞：全能细胞首先出现在受精卵阶段，能够分化成任何种类的细胞。

多能干细胞：多能细胞出现在早期胚胎阶段，能够分化成几乎任何细胞。

多能干细胞：多能干细胞可以分化成密切相关的细胞家族。例如，成人造血细胞可以变成血小板、红细胞和白细胞。

寡能干细胞：寡能细胞可以变成几种不同的细胞形式。淋巴干细胞和骨髓干细胞是寡能干细胞的两种主要分化种类。

单能干细胞：单能干细胞，只能分化成它们自己的细胞类型。例如，成人肌肉干细胞就是单能的。

干细胞的来源

干细胞主要来自两个来源：成人身体组织和胚胎组织，以及其他间接来源。

→成体干细胞

每个人都有成体干细胞，也称为体细胞、或组织特异性干细胞，它们从胚胎时就存在于体内。 

这些干细胞存在于骨髓、血液、血管、大脑、皮肤、骨骼肌和肝脏中。

它们保持着非特定状态，直到你的身体需要它们变成特定专门的细胞类型。

→胚胎干细胞

精子使卵子受精后，胚胎形成称为囊胚的细胞球。

植入前，囊胚有 150 到 200 个细胞。

囊胚在 4 到 5 天大时，就已经含有称为胚胎干细胞的干细胞。

囊胚的另一部分将形成胎盘，内层将发育成人体。

胚胎干细胞、或全能细胞位于内部细胞团中。

通过正确的刺激，这些全能细胞会根据需要，分化成任何细胞类型。

胚胎需要经历很多发育过程，因此胚胎干细胞能够分化比成体细胞更多的细胞种类。

→间充质干细胞 (MSC)

它们源自身体器官和组织周围的结缔组织或间质，它们可用于新的身体组织，包括脂肪细胞、骨骼和软骨。

→诱导多能干细胞 (iPS)

这种细胞是在实验室中，从皮肤细胞和其他组织特异性细胞中产生的，其用途类似于胚胎干细胞。

样本一般是从成人或胚胎组织中提取，并置于受控培养物中，在那里它们可以分裂和繁殖。

但是通过实验室进行定向分化的干细胞，能引导和刺激它们转变为特化细胞。

这种方式虽然可以培养大量胚胎细胞，但这种实验性 iPS 细胞仍在进行研究中，还需要进一步开发。

干细胞疗法适合什么人，有什么风险？

→什么是干细胞疗法？

干细胞疗法（SCT）是一种新兴的再生医学，用于通过降低炎症和调节免疫系统来修复受损细胞。

干细胞疗法已经被用于多种疾病，包括帕金森病、多发性硬化症 (MS)、克罗恩病、狼疮、慢性阻塞性肺病 (COPD) 等。

虽然干细胞疗法目前还不能完全治愈疾病，但它可以帮助身体自我修复，并长期减轻或消除症状，提高疾病后的生活质量。

用于治疗的干细胞可能来自于：脂肪或脂肪组织、胎盘组织、脐带组织或骨髓等。

干细胞可以通过静脉内给药，通过鞘内治疗直接进入脊髓，或者局部注射到受损区域，如臀部、膝盖或手部等。

→非侵入性疗法 

干细胞疗法的目标是更换受损的细胞，并进行修复。

该过程使用间充质干细胞，可缓解炎症，成为多种疾病潜在治疗的方案。

例如，2017 年的一项研究发现，间充质 SCT 可能对炎症性肠病 (IBD) 具有积极疗效的作用。②

炎症性肠病 (IBD) 是一种慢性、复发性疾病，严重影响患者的生活质量。

干细胞疗法，主要包括造血干细胞疗法和间充质干细胞疗法，可能缓解患者症状。 

它是一种新兴的 IBD 疗法，可以通过免疫调节和定植修复等机制减轻肠道粘膜炎症。

临床研究证实了干细胞移植可用于治疗IBD，能长期缓解部分患者症状。

它不仅可以发现炎症、缓解炎症、还可以调节免疫系统、和身体中受损或患病的组织细胞再生。

通过组织的修复和炎症的减少，干细胞疗法可以帮助患者过上更健康的生活。

→干细胞可以治疗什么问题

这种疗法可以帮助减轻炎症和调节免疫系统，使身体受损和患病的组织，得到修复和再生，基本上能够到达自我修复状态，提高生活质量。

理论上讲，干细胞可以治疗的疾病是没有限制的。③

在治疗某些癌症和血液相关疾病（如白血病、神经母细胞瘤、淋巴瘤和多发性骨髓瘤）

各种自身免疫性疾病和消化系统健康问题（如克罗恩病、肠易激综合征、狼疮）

神经退行性问题，如阿尔茨海默病和帕金森病、脊髓损伤、慢性阻塞性肺病、心脏病、糖尿病、牙齿再生、失明和视力障碍、关节炎、肌肉骨骼问题等方面皆具有潜力。

→可能存在的风险

但是，现在干细胞疗法还不是很完全成熟，有一些风险，建议一定要招专业的机构。

干细胞可能存在的风险来源：

1、干细胞来源不确定：胚胎干细胞存在伦理和道德问题，成体干细胞数量有限，诱导多能干细胞的效率和安全性无法保证。

2、免疫排斥反应：干细胞移植可能会引起宿主免疫系统的排斥反应，导致移植失败或者其他不良反应。

3、细胞畸变和肿瘤形成：在干细胞分化和转化的过程中，细胞可能发生畸变或者突变，从而增加患癌的风险。

4、效果不确定：目前仍缺乏充分的临床数据来验证干细胞治疗的有效性和安全性。

有一些自然激活干细胞的方法，可以参考。

如何自然激活干细胞的方法

干细胞本身已经存在于你的体内，时刻准备帮助修复和治愈。

自然地激活它们方法，虽然不会像干细胞疗法那样直接有效，但也对身体的愈合非常有帮助。

这里介绍几种自然激活身体再生细胞的方法：

→控糖，低碳生酮饮食

在正常情况下，身体通过食用碳水化合物的食物，从葡萄糖（糖）中获取能量。

但是，如果你禁食、或低碳生酮饮食、或因任何其他原因出现体内葡萄糖不足的情况，身体会消耗的脂肪和储存的脂肪获取能量。

这种代谢状态，会产酮，酮体的好处太多了，这里就不多举例说明了。

在 2019 年的一项饮食研究发现，酮体有助于肠道干细胞稳态和适应性。④

能帮助自我修复及更新肠道细胞组织，即使你不是一直处于酮症状态，也可以获得这些好处。

例如每年几次进入营养性酮症，每次几周左右，在这个窗口期间，也可以提高干细胞的产生。

→间歇性和延长禁食

禁食是实现酮症，激活干细胞的很好办法。

禁食会刺激自噬系统，在自噬过程中，身体会回收自身的细胞成分，制造新的更健康的细胞。 

图源 news.mit.edu/

这种自我更新机制也与干细胞的发育有关。

一项研究发现，长时间禁食可能支持干细胞的再生和细胞更新以及逆转免疫抑制，即使只是 24 小时禁食也可以促进干细胞再生。⑤

→定期运动和锻炼

有研究发现，运动有助于各种类型干细胞的激活、动员和分化，以及组织再生和功能。⑥

促进干细胞诱导的心血管和骨骼肌系统再生，可以改善和支持心血管疾病或肌肉萎缩症。

建议每周可锻炼 5 天，每次至少 20 到 30 分钟。

可以尝试结合心血管、力量和阻力训练以及低冲击运动。

定期散步、与孩子或宠物玩耍、定期伸展运动、走楼梯、尽可能选择步行或骑自行车而不是开车上下班、拉伸运动、远足、园艺、 以及歌曲跳舞等等。

→良好的睡眠

睡眠是人类的基本需求之一。

2018 年的一项研究发现，睡眠有助于干细胞和组织再生的再生能力。⑦

昼夜节律协调许多细胞功能，例如细胞分裂、细胞迁移、新陈代谢和许多细胞内生物过程。

确保每晚有 7 到 9 个小时的优质睡眠，维持有规律的昼夜节律，能促进干细胞增殖、迁移和分化。

晚上尽量避免电子产品、过多的食物、压力、咖啡因和酒精。

养成良好的作息习惯，放松心情，确保卧室里安静、舒适。

→避免有害药物

药物，包括有非甾体抗炎药 (NSAID)、抗生素、皮质类固醇和免疫抑制剂等，可能对身体有害。

大多数药物不仅会带来很多副作用，可能还会破坏肠道菌群，进一步导致炎症、扰乱干细胞再生，增加其他疾病风险。

如果你正在服用某些药物，不要立刻停止服用，可以在医疗指导和监督下，尽量减少用药计量。

→补充多酚类化合物

多酚化合物可能有助于激活干细胞。

因为它们有利于控制和缓解炎性细胞因子的激活、减少氧化应激和细胞凋亡、开启自噬、保护和增强线粒体功能、以及调节干细胞的迁移和分化。

以下是一些有关多酚的研究：

白藜芦醇是一种存在于葡萄皮中的天然多酚和抗氧化剂。

它可能有助于干细胞的存活、自我更新、谱系定型和抗衰老的作用。

有研究发现，仅服用三周的白藜芦醇，可能就会增加体内正常骨髓造血干细胞 (HSC) 的频率和总数。⑧

槲皮素是一种强大的类黄酮，存在于各种植物和食物中。

一项研究旨在探讨槲皮素在体外对小鼠骨髓间充质干细胞 (BMSC) 增殖和成骨分化的总体影响。⑨

发现槲皮素可能有助于骨髓间充质干细胞分化为 β 细胞。

姜黄素是香料姜黄的活性化合物。

具有抗炎和抗微生物、抗氧化、干细胞活性、抗衰老和神经保护以及伤口愈合和再生作用。

姜黄素有助于成人海马神经发生，可促进神经可塑性和修复、干细胞的分化。⑩

→使用红光疗法

红光疗法 (RLT) 是目前一种很先进的治疗技术和替代治疗法。

它使用红色低波长光来到达各种治疗目的。

可能有助于伤口愈合、疤痕和其他皮肤问题、炎症、疼痛、毛发生长和睡眠质量。 相关阅读→红光一照就能瘦、抗衰老、缓解关节炎？是不是智商税….

根据 2014 年的一项研究的实验结果，660 nm 红光疗法可能有助于骨髓间充质干细胞的迁移，增加缺氧缺血性脑损伤治疗中的细胞运输。⑪

骨髓间充质干细胞移植可能成为治疗新生儿缺氧缺血性脑损伤的有效方法。

关键的瘦龙说

干细胞的技术和研究还在进行当中，现在已经有了很多成功的案例。

很多专业的机构都有这方面的服务，对于治疗某些难以治愈的疾病方面显示出希望，其中包括脊髓损伤、阿尔茨海默病、帕金森病、心脏病和糖尿病等。

除了找专业的机构，我们还可以通过天然方法来激活和增强体内的干细胞再生，达到自我修复的目的。

这也是比较安全的方法，也是基本的抗衰方法。

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