对皮肤很重要的8大营养成分

1、氨基酸

(甘氨酸、脯氨酸和轻脯氨酸)对于胶原蛋白合成很重要;

来源:肉类，蛋类，乳制品

2、维生素C

来源:一些蔬菜和水果，和补剂

3、锌

来源:生等贝类，肉类

4、抗氧化成分

多酚，姜黄素，花青素，虾青素等，对抗自由基

来源:补剂或者酶类水果

5、鱼油

降低炎症，减少皮肤上火的风险

6、明胶

来源:骨头汤，猪蹄鸡爪等食物

7、动物脂肪

牛油等动物脂肪和人体的结构很相似

8、Senolytics

清除衰老细胞，椰皮素PCC1高浓度的原花青素

=====进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦