新加坡糖尿病太多，建议少吃白米饭，对糖征税

随着社会，食品科技的发展，我们吃的东西越来越好吃，吃得越来越多，胖子也越来越多。

最近这几年，全球的糖尿病都爆发了，很多国家的政府都不堪重负，之前给大家介绍过，英国NHS受不了巨大的医疗开支，开始想很多办法。

2018年4月，开始对糖征收重税，英国的NHS，支持糖尿病患者，用低碳饮食来治疗糖尿病。相关阅读→一场欧洲的饮食革命….

英国宣布一项决定，上亿糖人的好消息.

英国的工党副主席，也是通过低碳饮食逆转糖尿病，成为了低碳饮食的代言人，并且全国宣传，推广低碳饮食。→英国工党副主席，逆转了糖尿病

Tom Watson糖尿病前后

糖尿病的带来的危害太多了，并发症一大堆，可能导致心脏病，肾脏疾病，高血压，很多国家都不堪重负。

这不，又有一个亚洲国家受不了了，它就是新加坡。

今天，我们来了解一下，新加坡的糖尿病问题有多严重，新加坡政府，为了减少糖尿病，他们都干了哪些事情。

新加坡糖尿病泛滥成灾

新加坡的卫生部部长Gan Kim Yong说，去年新加坡在糖尿病上的花费超10亿美金。

2018年，新加坡的最新营养调查显示，新加坡人平均每天摄入60克糖，含糖饮料的摄入量也很高，在亚洲仅次于日本，排名第二。

新加坡人患糖尿病的比率，在发达国家中排名第二，仅次于美国，9个人中，就有1个糖尿病。

而且年龄越高，糖尿病越普遍，李显龙总理说：如果按照种族分，60岁以上的华人，10人中，就有2人得糖尿病。

马来西亚人，有一半糖尿病；印度人，有60%，问题已经非常严峻了，新加坡政府终于要出台措施了。

全面禁糖，限制白米饭

最近，新加坡卫生部针对高糖饮食，提出了4个方案。①

对含糖饮料生产商和制造企业征税 a tax on makers and importers of pre-packaged SSBs

禁止销售高含糖饮料 a ban on such drinks with higher sugar level

限制含糖饮料广告 tighter rules on related advertisements

强制性标识含糖成分 and compulsory front-of-pack nutrition labels

面对日益增长的肥胖率，糖尿病患者，看来新加坡政府也受不了了，这些方案有望在短期内执行。

→ 拍武侠片，揭开糖恶霸的真相

为了告诉大家糖的危害，新加坡政府竟然拍了一个武侠片，这也太腻害了，希望大家看完之后，不只是笑一笑。

糖恶霸，女侠的小李飞刀，把各种大小糖恶霸消灭…….

Wifi情况下，可以感受一下这个视频，看完之后，你会感觉，新加坡政府为了让大家少吃点糖，真实煞费苦心啊。▼

→ 建议大家少吃米饭

其实，早在2016年，新加坡卫生部的官员（Zee Yoong Kang ）就说出了真相，米饭比糖还恐怖，建议大家少吃米饭。②

对于糖尿病人来说，米饭比含糖饮料更加可怕。

The health authorities have identified one of their top concerns as they wage war on diabetes: white rice. It is even more potent than sweet soda drinks in causing the disease.

还有，亚洲人吃米饭，比欧洲人更容易得糖尿病，而且，很多人亚洲人看起来还不胖，实际上已经糖尿病了。

在亚洲，有很多瘦子糖尿病，这个和基因有关，我之前给大家分享过文章→吃不胖的瘦子，更容易得糖尿病，心脏病，脂肪肝….

这个新加坡卫生部的官员，还分享了一个哈佛大学的研究，这个研究发现了米饭和糖尿病的关系。

→ 每天一碗米，糖尿病风险增加11%

哈佛这个研究，是4个大型研究的荟萃分析，涉及35万人，跟踪研究了20年。③

研究者发现，每天吃一碗米饭，糖尿病风险增加11%，因为米饭的碳水含量太高了。

each plate of white rice eaten in a day – on a regular basis – raises the risk of diabetes by 11 per cent.

他说，用20%的粗粮代替白米饭，可以减少糖尿病的风险16%。

adding 20 per cent of brown rice to their white rice. This amount is enough to reduce their risk of diabetes by 16 per cent.

新加坡政府和官员，真敢说实话，看来全世界的禁糖，限制精制米面的活动会慢慢成为各国政府的共识。

关键的瘦龙说

这是一个让人振奋的消息，我希望有更多的人意识到米面糖的危害，而不是被某些媒体忽悠说，不吃米面会短寿。

吃下去的米面，很快就会转化为糖，胰岛素分泌，降低血糖，长期吃太多米面糖，就会导致胰岛素抵抗，最后引发糖尿病。

就像文章中这个哈佛的研究说的，一天一碗米饭，会直接提高糖尿病的风险11%。

我们好好想一想，大多数中国人，一天吃几碗米饭呢？

敢于直接推荐低碳饮食，说出真相的都是言论自由的国家，真心希望更多的中国糖尿病患者，意识到自己的饮食问题。

做不到严格的低碳饮食，少吃点米饭，吃点粗粮也有些好处。