纯肉饮食医生，开始吃水果了？结果有点反转了..

纯肉饮食，是比较严格的低碳饮食，在国外有很多忠实的践行者。

纯肉饮食，对于很多自身免疫性问题的患者，有很大的帮助。

我们之前写过很多文章，大家可以去了解。相关阅读→纯肉饮食，突然在国外火起来了，看完瑟瑟发抖….

最近，国外出现了一个闹剧，今天花点时间，给大家分享一下，特别有意思。

有人看到一个视频，标题是这样的：

为什么纯肉大王shawn baker，开始吃水果了？

这样很多人惊讶，Shawn baker一直是精神支柱啊，他竟然放弃纯肉，开始吃水果了，很多人只看标题，并不看采访的内容。

事情的源头是这个：

这个叫做Thomas Delauer的博主，采访Shawn baker，这个博主就是典型的标题党（click bait）。

他取这样的标题，只是为了让很多人打开视频去看，实际上，很多人根本就没有看视频。

视频采访的过程中，Shawn baker说：

我做了一个实验，几个星期前，试试吃水果，看看怎么样？

就是这句话，被Thomas用来做流量标题，他这种典型的标题党，也被很多人吐槽。

标题党就是毒药，Thomas明显上瘾了

Thomas是健身领域的傻逼，这个标题就是设计的，暗示你已经停止纯肉了。

Thomas以前生酮，现在啥流行，他就说啥，哈哈。

这种博主就是蹭所有人的流量，啥流行就讲啥，几年前keto流行的时候，就讲生酮，现在讲生酮没有意思了，就开始做其他流量了。

哈哈。

→Shawn baker 本人的回应

这不，shawnbaker本人马上回复了。

他只是测试一周吃水果，他并没有得到任何好处，他不觉得吃水果感觉更好。

甚至有一点肠胃不适的感觉，而且他以后也不会吃水果，另外，他几乎99%纯肉。

哈哈。

其实早在3周之前，shawn beker就发过视频说过自己测试吃水果的经历。

里面说得很清楚，他在饮食中添加了100克的碳水化合物，主要是水果，结果是。

初始阶段，他的血糖并没有明显变化。

当它单独吃水果时，血糖出现了明显的上升。

另外，会感觉到轻微的肠胃不适，这种感觉在第三、四天出现。

最后，他决定放弃添加水果，因为他觉得自己的身体状态不好。

他为什么要测试吃水果呢，因为另外一个博主。

之前讲纯肉饮食的医生paul saladino是真的吃水果，也被很多纯肉饮食者称为：fruit boy，lol。

他以前也支持生酮，现在吃水果，还建议退出生酮状态，说是增加皮质醇水平，还有提高甲基乙二醛水平。

哪天好好给大家聊一聊这个话题，有意思。

关键的瘦龙说

如果你看多了，你会发现，在国外，每个博主都有不一样的饮食结构。

1、吃肉和水果的 Paul saladino。

2、只吃肉不吃蔬菜的Shawn baker Anthony Chaffee 等等

3、吃很多蔬菜的 Berg

4、支持低蛋白饮食Valter Longo

5、支持高蛋白的Ted Naiman

6、还有慢碳水 Tim Ferriss等等

基本上，每个人的立场和出发点都不一样：

1、喜欢吃碳水的，总得找点理由说我们必须吃碳水。

2、还是有糖瘾的，会告诉你吃点水果挺好的

3、喜欢运动的，会告诉你蛋白质很重要。

4、研究断食的，不会建议你高蛋白的。

5、吃不了纯肉的，喜欢吃蔬菜的，也会建议吃更多的蔬菜。

当然还有一部分人，是没有自己的饮食结构的，是跟着流量走的，讲什么有流量就讲什么，自己随时都在改变，可以自由切换自己的饮食结构。

几年前生酮饮食有流量，很多人讲生酮，后来没有流量了，就不讲了。

什么有流量就讲什么，这个叫做Thomas Delauer的就是这样的一位博主。

做流量，需要新内容，只有新的内容才能吸引眼球。

所以，你以后会听到很多奇奇怪怪的事情，健康信息会越来越五花八门。

大家互相诋毁，互相吐槽的时代来了。

会有很多人给你警告低碳饮食有什么风险，生酮的有什么风险，把小小的点无限放大。

你要学会判断，你身体到底适合什么样的饮食方式，适合自己的就可以，把握几个大方向：

1、热量不要超标

2、少吃加工的，吃原生态的

3、睡好，缓解压力

4、要做适当的运动

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