抑郁，焦虑，过敏怎么办？两条路径帮您解决

经常感到抑郁、焦虑、不开心？过敏？可能是组胺代谢出现问题了

前面的文章里，曾提到过，影响全世界40%左右人口的MFHR基因突变，可能引发甲基供体不足，导致抑郁、焦虑风险增加。（相关阅读：40%的人，容易抑郁，MTHFR 基因突变怎么办？……..）

组胺在体内代谢，有两条路径。

1、二胺氧化酶 (DAO) 

这是一种肠道中的酶，可在胃肠道中代谢组胺，胃肠道是组胺的重要生产场所，特别是在存在 SIBO、念珠菌过度生长和某些病原体感染（如埃克伯氏菌属）的情况下。

2、组胺甲基转移酶 (HNMT) 

HNMT 依赖于体内足够量的SAMe提供甲基，如果体内没有足够的，需要外源性摄入足够的甲基供体（活性叶酸、B6、B12等）。

甲基供体不足的儿童，可能有过敏、自闭症、唐氏综合症、PANS/PANDAS 等自身免疫性疾病风险会增加。

今天这篇文章，给大家介绍SAMe。↓↓

什么是SAMe？

SAME（sadenosyllmethionine）S-腺苷-L-甲硫氨酸 ( SAMe ) ，（也称为 S-腺苷甲硫氨酸、S-腺苷甲硫氨酸、SAMe 或 SAM-e，在欧洲也称为腺苷甲硫氨酸，通常也缩写为 SAM 和 AdoMet，是一种天然存在于体内的化合物。

一种在体内由同型半胱氨酸和叶酸自然生成的分子，也常作为一种膳食补充剂使用。①有助于产生和调节激素并维持细胞膜。

SAMe 于 1950 年代初被发现，是由甲硫氨酸在体内制成的。

一般来说，SAMe 通过口服、肌肉注射或静脉注射给药，通常使用 SAMe 治疗抑郁症、骨关节炎和肝病。

→SAME的用途

一般来说，SAMe 参与体内其他化学物质（这些化学物质在疼痛、抑郁、肝病和其他疾病中发挥作用）的形成、激活和分解，包括激素、蛋白质和某些药物。

SAMe被用来治疗抑郁症和骨关节炎，也用于治疗焦虑症、肝病、纤维肌痛、精神分裂症和许多其他疾病。

针对抑郁症、骨关节炎和肝病，已进行了SAME补剂的多项研究。

→SAMe缓解抑郁

有 40 项针对人的研究评估了 SAMe 对抑郁症的疗效，其中许多显示出有益效果的证据。

psychopharmacologyinstitute.com

但是，抑郁症比较复杂，甲基供体不足只是其中的一个问题，所有，疗效要看人。

→SAMe用来治疗骨关节炎

多项研究比较了口服 SAMe 与非甾体类抗炎药NSAIDs，或安慰剂。

对膝关节或髋关节骨关节炎患者的疗效，总的来说，将 SAMe 与 NSAIDs 进行比较的研究表明，每种药物都具有相似的疼痛缓解和关节功能改善。

但是，服用 SAMe 的患者副作用较少。②

→有益肝病（证据尚不充足）

一些证据表明体内 SAMe 水平降低与肝病的发展有关。

动物研究表明 SAMe 可能对肝脏问题有价值。但SAMe 是否对肝脏疾病有益尚未确定。

此外，针对其他病症进行了关于SAMe 的多项研究，包括纤维肌痛、偏头痛、精神分裂症、阿尔茨海默氏病和注意力缺陷多动障碍。

但没有足够的证据得出关于它在这些病症中的作用的结论。

那么，SAME补剂的安全性如何？它有哪些副作用呢？

接着往下看

SAME补剂的安全性、副作用、药物相互作用

→SAME补剂的安全性

关于 SAMe 的长期安全性的信息有限。但总体来说，对治疗抑郁症和骨关节炎有效。

此外，在一项关于酒精相关性肝病的研究中，参与者服用了 SAMe 2 年；并未报告出现有严重的副作用。

此外，SAMe 已被用于治疗妊娠期胆汁淤积，但其在妊娠期的安全性尚未确定。

→SAMe补剂的副作用、补剂相互作用

SAMe 可能会降低左旋多巴 (L-dopa) 的作用。（左旋多巴是一种用于治疗帕金森病的药物。）

此外，SAMe 可能与增加血清素水平的药物和膳食补充剂相互作用，例如抗抑郁药、L-色氨酸和圣约翰草，对人体有害。

menoclinic.com

对于免疫功能低下的患者（例如 HIV 阳性的人）来说，使用 SAMe 存在理论风险。（免疫力低下的人有感染卡氏肺囊虫的风险，而 SAMe 会促进这种微生物的生长。）

而SAMe 的副作用并不常见，且一般来说为恶心、呕吐、消化不良、恶心、腹泻或便秘、轻度失眠、头晕、易激惹、焦虑症、出汗等等。

如患有双相障碍，在咨询医生后方可服用 SAMe。此外，这种补充剂可能会加剧焦虑和躁狂症。

psychopharmacologyinstitute.com

再说一次，不建议同时服用 SAMe 与抗抑郁药。

这种联合用药的作用与高水平化学血清素在体内积聚所引起的状况（血清素综合征）类似。

同时服用 SAMe 与哌替啶（Demerol）或曲马多（Ultram、Conzip），可能会增大患血清素综合征的风险。

关键的瘦龙说

SAMe，作为一个体内的甲基供体，对于组胺代谢很重要。

甲基供体不足，引发抑郁焦虑等问题，还可能导致组胺代谢问题，组胺不耐受，引发过敏等问题。

还有同性半胱氨酸比较高。

如果你要服用SAMe补剂，要根据自己的身体反馈调整，也可以咨询相关的专业人员。

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