少盐和性欲降低，不孕不育的关系

这几十年，可以说是盐被抹黑的几十年，我们几乎每天都能听到相关言论。

比如说，很多专家说油盐不好，盐可能让血压升高，几乎所有的医生都告诫老人，健康饮食一定清淡，要少油少盐。

盐从古至今都是人们不可缺少的调味料，在古代，盐还是硬通货，不是随随便便就能买到的，甚至还有贩卖私盐的重罪。

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在现代，人们渐渐发现，盐不仅仅是“百味之王”，也是健康身体不可或缺的。

很多身体机能的运作都跟盐有关，肌肉、心脏、大脑、神经系统等，你可能不知道，性功能以及生殖系统都需要盐。

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尤其是备孕期的男性和女性，真的应该重视一下盐和生殖能力的关系，为了备孕清淡饮食可能起到反效果。

这并不是现代才发现的，从神话到动物的传说，人们早就发现了这个秘密，盐为什么会影响性功能和生育能力呢？我们一起来看看。

关于盐与生殖能力：从神话到传说

盐和性之间的关系，古希腊人已经推测盐引起的神经生理功能和性行为的改变，因此才产生了有关的神话。①

→阿佛洛狄忒来自海里

如果你对希腊神话感兴趣，那你应该听说过阿佛洛狄忒，她是古希腊神话中最伟大的女神之一，她更出名的称呼是爱与美之神。

或许你听过美丽之神维纳斯，其实她们是同一位神明的不同命名，分别来自希腊神话和罗马神话，她代表着性感和生育力。

在古希腊的神话中，阿佛洛狄忒诞生于咸海泡沫中，关于她的画像也非常明显，她的脚下能看到翻腾的海浪。

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你有没有想过，为什么阿佛洛狄忒诞生于海中呢？当然希腊神话中对此的解释是：她是天空之神乌拉诺斯被砍下的下体扔到海里诞生的……

我们要知道，神话其实是用来解释普遍的起源、自然现象和其他无法简单解释的道理，人们无法编造出与人类经验无关的解释。

所以可以推断，古希腊人至少是发现盐对于生育很重要，因此才创造出一位诞生于咸海，而又能保佑生育的女神。

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另外，在古罗马和一些非洲部落和文化中，盐被视为保护和增加生育能力的象征，被用于祈求生育和增加家族后代繁衍的仪式。

以神话为中心，可以给我们一个提示，盐作为一种纯粹的矿物质，古人为什么认为它与不育和繁衍密切相关。

→动物爱盐是本能

西晋开国皇帝司马炎有个羊车巡幸的典故，由于后宫妃嫔众多，为了解决临幸哪个妃子的问题，司马炎乘坐羊车，羊车停在哪里，他就宠幸哪位妃子。

宫中妃嫔为了吸引羊车的注意，采取了各种手段，有的妃子会在门前放置竹枝洒上盐水，因为羊喜欢盐的味道，从而使得羊车停留在她们的宫门口。

这个典故有证据，因为有一种叫岩羊的动物，它们攀爬险峻的地形，甚至攀爬悬崖，因为悬崖上的岩石含有盐分，岩羊为舔食盐甘愿冒生命危险。

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科学家们推测，对盐的食欲可能是进化的结果，因为生理活动和生殖活动都需要盐，而盐平时消耗很大，所以大脑产生了获取盐的特定驱动力。

这种驱动力在人类中是食欲，但是在动物中是与生俱来的本能，所以食草动物会通过各种方式补充盐分，因为钠在植物中是没有的。

→盐促进动物生殖

盐不仅是动物日常生理活动的必需，喝盐水的动物可以更早地交配，而哺乳期的动物母体，必须在分娩前和哺乳期间给予他们盐。

农牧学早就发现，盐可以改善“母羊”在产羔过程中的健康状况，在食物中加入盐也往往会提高母羊的奶质量。

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动物研究也发现，盐的摄入量对性成熟、欲望、交配、妊娠期和泌乳期的耗水量、分娩和繁殖性能有影响，盐有一定的欲望生成能力。②

而如果降低钠含量，就会降低产仔的出生体重，产仔数也会减少，而且从断奶到发情的平均间隔增加了一倍，甚至不能成功交配。

缺盐对生殖能力的影响

女性妊娠期是一个特殊的时期，这个时期是最能反映生殖能力的，从女性妊娠期的反应，可以看出来盐对生殖能力的影响。

→妊娠期口味变化

女性妊娠期比较明显的变化就是口味会变化很大，可能突然就想吃什么东西，也可能原来爱吃的突然就不想吃了。

从人类来评估盐的食欲很难，因为有高度复杂的先天和后天因素，而且我们都是通过烹饪来添加盐。

在动物中盐的食欲会更直接，动物可能会直接舔食含盐的水或土壤，在许多物种中，低盐饮食和体内钠储存的消耗会刺激盐的食欲。

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妊娠期间限制母体盐的摄入量对母体的味觉、功能和激素水平有重大影响，血清肾素和醛固酮水平升高，以及心房利钠肽或加压素水平。③

对此的解释是这样的：钠消耗会增加血浆血管紧张素和盐皮质激素，这些激素的高内源性水平可能协同作用，诱导食盐。④

→缺盐导致“疲劳”

有个笑话不知你有没有听过，对于入侵物种，不用担心泛滥问题，只要说它能壮阳，就一定能给抓绝种了，哈哈。

当然这只是个段子，不过这也一定程度上反映，现代社会“慢性疲劳综合征”实在是太常见了，而男同胞们对它的恐惧也很明显。

社会上很奇怪的一点就是，对于各种没有根据的“滋阴壮阳”食物，非常多的人买账，但并没有什么证据证明它有作用。

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反而是真正影响“疲劳”的盐，大家畏之如洪水猛兽，而且很多在备孕期的男同胞，为了健康饮食特别清淡，只能说这个出发点是好的，但先别出发了。

盐影响性能力是与多巴胺有关，我们都知道，多巴胺是“快乐激素”，它其实对运动能力很重要。

盐与多巴胺能系统的调节有关，而性吸引力就与多巴胺能奖励系统有关。⑤

→女性生育能力

食盐的主要成分是氯化钠，人们常说的控盐，就是指控钠，认为体内钠离子会导致体液潴留，使血容量增加，增加心脏负荷，导致高血压。

低钠饮食的目的是减轻对心脏的负荷，但这样对病人真的有用吗？实际上，极低盐饮食的人群，也并没有阻止血压随年龄增长而升高。⑥

不仅如此，他们的生育率很低，尽管这些人并没有避孕，但平均每 4-6 年只有一次活产。

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研究人员推测，这种低生育能力，可能与终生低盐摄入量和相应的激素调整有关，包括血清肾素和醛固酮水平升高。

对于女性来说，怀孕意味着钠稳态的失衡，雌激素会增加食盐的食欲，对怀孕期间有重要影响。

在动物中，钠缺乏和相关的钾过量会导致发情周期不规律、子宫内膜炎和卵泡囊肿，从而降低生育能力。

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大鼠研究表明，哺乳期的雌性在缺乏钠的状态下，盐的摄入量显著增加，而处女雌性大鼠则没有。⑦

另外，女性在怀孕早期高盐饮食就有影响，在高盐摄入量的人中，怀孕期间水肿、毒血症和出血的发生率较低。

对于产后早期，钠缺乏对出生后早期发育产生不利影响，在这个时期专注于肾钠保存，因为它对随后的成熟具有决定性作用。

同时，食盐中碘的含量也很高，孕期保证足够的碘摄入量也很重要，前提是盐是经过适当加碘的。

关键的瘦龙说

很多老人不敢吃盐，一味地清粥小菜，清淡饮食在很多老人眼里，仿佛是最健康的饮食，他们自己这样吃，也教育子女这样吃。

对于备孕期和怀孕期的年轻人来说，长辈毕竟成功生育了孩子，所以长辈的建议往往是重要的，如果他们建议少吃盐，很多人会听。

尤其是对于新手妈妈来说，从备孕期就有各种“指导”，各种说教，实在让人眼花缭乱，如果告诉她不能吃盐，会高血压、浮肿，很难不相信。

但这其实是现代营养学，让盐背负了很多罪名，很多经不起推敲的相关性研究，让盐背了心血管疾病的黑锅。

好在过去的几十年里，医学界对盐的认识深刻了很多，对盐和神经生理机制改变潜在机制的理解有了很大的提高。

实际上，饮食盐限制对生育、妊娠和哺乳都有重大影响，长期低盐饮食的人，孕期营养失衡会加重钠缺乏。

食欲是个非常个性的东西，如果你口比较淡，并不想吃咸的，那有可能并不缺乏钠盐，就没必要特意吃盐。

但如果你在怀孕期特别想吃点重口的食物，很可能是参与生殖的类固醇和肽激素在诱导你的盐食欲，最好不要刻意控制清淡饮食。

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