什么是酒糟鼻？怎么改善酒糟鼻
- - 阅 4,156红鼻子，是圣诞老人的标志。
如果长在人身上，可能就没有那么好看了，你身边有没有和“圣诞老人”同款红鼻子的朋友呢？
鼻子又红又肿，不仅影响颜值，还说明你的身体有不可忽视的炎症，不要轻视它！
这种红鼻头，就叫做酒糟鼻，身边有酒糟鼻的朋友，一定要转给他看看哦。
什么是酒糟鼻？
酒糟鼻发生的概率，比我们想象的多得多，全球有4亿多人有这个问题，发病率达到5%，皮肤白的女性，更容易出现这个问题。
许多人不知道自己是酒糟鼻，尤其是那些酒糟鼻症状不突出，或者将酒糟鼻的症状误认为是痤疮的人。
美国酒糟鼻协会在2015年进行的一项调查显示，酒渣鼻患者中，有95％在被诊断为酒糟鼻之前，对其病情几乎一无所知。
→酒渣鼻的4个进展阶段
第一阶段：潮红，间歇性面部发红。
第二阶段：脸颊，鼻子，下巴或前额持续发红
第三阶段：出现小的脓包或红色肿块，以及毛细血管扩张造成的红色细线。
第四阶段：鼻子出现肿块，以及皮肤增厚。
→酒渣鼻最常见症状：①
面部皮肤发红，多余的血液迅速流过皮肤血管，血管为了应对血流增加而扩张，导致发红现象变得更加明显，并且不会消失，面部皮肤也可能变得非常干燥。
丘疹，与青少年痤疮类似，脸上可能会出现红色的丘疹或脓疱，实际上，酒渣鼻经常被昵称为成年痤疮，或痤疮酒渣鼻。
面部红线，毛细血管扩张，最终通过皮肤露出来，这些扩大的血管在脸上，特别是在脸颊上，显示为细红线。
鼻子凸块，酒糟鼻如果不及时治疗，最终会在鼻子上形成多个小的凸块，使鼻子看起来肿胀，这种情况在男性中更为常见。
眼睛刺激，一半的酒糟鼻患者会出现干眼症，症状相对较轻，很少会出现严重的后果，但如果不及时治疗，可能会影响视力。
酒糟鼻，病从口入
医生给你开一些皮肤药物，比如说：溴莫尼定（Mirvaso）和羟甲唑啉（Rhofade）通过收缩血管减少发红，使用后12小时内，可能一开始有一些效果，但是长期来说，基本上——无效。
酒糟鼻的诱发因素，主要是你的饮食。
国外的皮肤专家，通过多年的研究，找出哪些适合酒渣鼻患者吃，哪些不适合，并提出了酒糟鼻饮食。②
“酒糟鼻饮食”是一种饮食计划，重点是在日常饮食中避免刺激酒糟鼻发生的食物，每个人的情况都是不同的。
首先，建议酒糟鼻患者去医院做一个食物敏感性测试，识别出能够诱发人体发生炎症的食物。
另外，酒糟鼻与代谢综合症高度相关，代谢综合症是一种由多种症状组成的综合症，包括胰岛素抵抗，高甘油三酸酯，高血糖，高血压，腹部发胖等。
很多食物，都可能加重酒渣鼻，但是，每个人都不一样。
如果你想避免触发酒糟鼻的发生，建议避免以下食物：
茄科等其他蔬菜，例如西红柿，辣椒，胡萝卜，甜菜，茄子，洋葱，萝卜和菠菜。
酒精，咖啡或茶等饮料，会扩张血管并导致面部发红
释放组胺的食物，例如柑橘类水果，某些海鲜。
糖和淀粉，吃了太多的碳水化合物，或者添加了大量糖的加工食品，会导致血糖飙升，胰岛素水平长期过高，会诱发机体发生炎症。
植物油，如芥花籽油，大豆油、花生油、玉米油，起酥油，人造黄油等，这些植物油的Ω-6脂肪酸与Ω-3脂肪酸的比例过高，会导致皮肤和肠道发生炎症。
种子类的食物，通常会引起肠内炎症，提高肠漏分给你先，如肠易激综合征，结肠炎，克罗恩病等。
其他常见的容易引起过敏的食物，如贝壳类、乳制品等，与个人的体质有关。
此外，多项研究表明，增加Ω-3脂肪酸，和锌的摄入量，可以改善酒糟鼻的症状。
生酮饮食或纯肉饮食，富含Ω-3脂肪酸和锌，排除了引发炎症的高碳水和Ω-6脂肪酸的植物油，对于酒糟鼻有不错的改善效果。
当然，除了饮食，还有很多其他因素会加重酒糟鼻患者的症状，对1,066名酒渣鼻患者的一项调查发现，最常见的因素包括：暴晒、喝酒、大风、低温等等。
所以，如果你是酒糟鼻患者，除了饮食，还需要注意环境因素。
关键的瘦龙说
酒糟鼻不一定是皮肤病，它是一种反映了全身炎症状态的疾病，可能平时不出现，在恶劣环境下才出现。
如果你发现，自己有酒糟鼻的前期症状，试试改善饮食，改善身体炎症，以后可能不容易触发。
酒糟鼻并不是不可逆的疾病，注意饮食，调整自己的状态，去除那些引起炎症的食物，少吃碳水化合物，精制糖和加工食品。
多吃Ω-3脂肪酸丰富的油脂，多补充锌，少吃引起身体炎症的植物油。
当然，我们身体的慢性炎症还有环境中的毒素，还有你的压力状态，有些人发现，只要自己不开心，不快乐，很多皮肤都来了。
而旅游的放松状态，会让自己小毛病都消失，所以，除了饮食，也要关注自己的情绪，压力和状态。
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