不利于心血管行为：
抽烟（自由基水平太高）
吃太多（甘油三酯高）
补钙（血管钙化cac）
压力大+熬夜（氧化应激水平高）
甲基化不足（同型半胱氨酸高）
打胰岛素（高胰岛素血症）
有利于心血管的行为：
补充维生素C（防止LDL被氧化，合成胶原蛋白）、
晒太阳（提高NO水平）、
控制主食和糖（减少炎症，减少胰岛素）、
少吃omega-6的植物油（减少炎症）、
吃纳豆补充维生素K2（引钙入股）
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