富含维生素A的食物有哪些?

- - 阅 1,016

维生素A很重要,对眼睛很好,对皮肤很重要,同时帮助合成棕色脂肪,对代谢也很重要。

主要来源有:

1、动物肝脏、鸡蛋、生蚝、三文鱼、鱼肝油

2、奶制品,芝士、

3、一些蔬菜(羽衣甘蓝、菠菜、西兰花、西红柿)、

4、橙色和黄色蔬菜(胡萝卜、红薯、南瓜等)

一般不建议大剂量补充补剂,建议从食物中摄取,动物性食物更佳。

如果你选择外用的维生素A,建议在晚上使用A霜,因为会导致皮肤对强光敏感。

====进群、领取食谱,联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦,大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号(瘦龙健康)这里发布文章,大家一定要关注哦。关注公众号后,请回复食谱二字,获取食谱。

如果你想进群,可以扫描下面的码哦

0

原文地址:http://www.chinalowcarb.com/rich-in-vitamin-a/

关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章!
  • 能燃烧脂肪的脂肪,你听说过吗?
    - 阅 670

    你听说过可以燃烧脂肪的脂肪吗?视频时长45秒,大家快去视频中找答案吧~ 关键的瘦龙说 我们的身体有2种脂肪: […]

  • 吃什么可以帮助解酒
    - 阅 516

    1、nad+前体:烟酸等等 2、锌,生蚝等食物 3、电解质:钠钾镁 4、椰子水 5、B族维生素等 6、omeg […]

  • Cell重磅:维生素A可延长寿命
    - 阅 1,550

    抗衰延寿哪家强?吃素还是吃肉? 很多人相信吃素会长寿,但是有些人相信吃肉会长寿。 对于动物内脏,大部分人会觉得 […]