为什么有些人只掉肌肉，不减脂？

研究内容：通过限制热量减肥，中等碳水和极低碳水的对照，两组都发现，和没有胰岛素抵抗的人相比，有胰岛素抵抗和高胰岛素血症的人，更容易掉肌肉，减更少的脂肪。

也就是说，胰岛素水平高的人，更难减脂。

这项研究由大卫路德维希博士的哈佛团队进行，2021年 9 月 29 日发表在《营养学杂志》上。

瘦龙建议：胰岛素抵抗严重的人：可以适当提高蛋白质的量，一定要做力量训练，抗阻训练，才能帮助维持和增强肌肉，还可以改善胰岛素抵抗。

https://academic.oup.com/jn/advance-article/doi/10.1093/jn/nxab315/6377985

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