9大降低皮质醇的方法

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1、户外运动

2、冥想

3、冰水浴

4、睡觉

5、晒太阳

6、呼吸法

7、和家人，宠物一起

8、学会开怀大笑

9、食物：绿叶蔬菜、牛羊肉、牡蛎、芦笋，三文鱼、适量碳水

10、补剂：PS磷脂酰丝氨酸、B6+B12，鱼油中的DHA，镁、Gaba、无羟色胺、南非醉茄、茶氨酸等补剂。

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原文地址：http://www.chinalowcarb.com/reduce-cortisol-levels/

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