1、户外运动
2、冥想
3、冰水浴
4、睡觉
5、晒太阳
6、呼吸法
7、和家人，宠物一起
8、学会开怀大笑
9、食物：绿叶蔬菜、牛羊肉、牡蛎、芦笋，三文鱼、适量碳水
10、补剂：PS磷脂酰丝氨酸、B6+B12，鱼油中的DHA，镁、Gaba、无羟色胺、南非醉茄、茶氨酸等补剂。
瘦龙朋友圈，每天干货不断，记得扫码关注哦↓↓↓
====进群、领取食谱，联系瘦龙=====
上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦
长按图片扫码关注哦
瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。
如果你想进群，可以扫描下面的码哦
原文地址：http://www.chinalowcarb.com/reduce-cortisol-levels/关注微信公众号：『瘦龙健康』，及时获取最新低碳生酮相关的文章，公众号回复减肥，糖尿病，获取相关科普文章推荐。 
10大最容易缺乏维生素C的人
-
阅
161 维生素C缺乏非常普遍，皮肤衰老，免疫力低，都和它有关系，很多人缺乏维生素C。 1、血糖高的人 2、抽烟的人 3 […]
10大提高代谢的方法
-
阅
596 年龄大了，代谢低了，减肥困难，从2个方面下手 一、足够的营养 1、蛋白质 2、电解质 （碘，铁，锌，硒，镁）3 […]
10个逆转糖尿病的方法
-
阅
581 1、少吃断食，控制总热量 2、少吃主食和糖，控碳水 3、足够的运动，提高肌肉量 4、改善线粒体功能 5、减少o […]