9大降低皮质醇的方法
- - 阅 1,8721、户外运动
2、冥想
3、冰水浴
4、睡觉
5、晒太阳
6、呼吸法
7、和家人,宠物一起
8、学会开怀大笑
9、食物:绿叶蔬菜、牛羊肉、牡蛎、芦笋,三文鱼、适量碳水
10、补剂:PS磷脂酰丝氨酸、B6+B12,鱼油中的DHA,镁、Gaba、无羟色胺、南非醉茄、茶氨酸等补剂。
瘦龙朋友圈,每天干货不断,记得扫码关注哦↓↓↓
====进群、领取食谱,联系瘦龙=====
上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦,大家一定要关注哦
长按图片扫码关注哦
瘦龙每天都在公众号(瘦龙健康)这里发布文章,大家一定要关注哦。关注公众号后,请回复食谱二字,获取食谱。
如果你想进群,可以扫描下面的码哦
原文地址:http://www.chinalowcarb.com/reduce-cortisol-levels/关注微信公众号:『瘦龙健康』,及时获取最新低碳生酮相关的文章,公众号回复减肥,糖尿病,获取相关科普文章推荐。