10大提升体温的食物

体温下降，会导致免疫力低下，疲劳，代谢低，这是身体状态不好的标志，提升体温有很多方法：

1、喝热点骨头汤（不要太烫） 2、生姜水 3、辣椒，小茴香

4、烟酸（发热）5、牛羊肉（铁）6、动物内脏

7、动物血（铁）8、洗凉水澡 受冷（棕色脂肪）

9、做力量训练（棕色脂肪和肌肉量）10、轻断食（棕色脂肪）

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