为什么不要计算热量?

- - 阅 1,015

千万不要问别人我应该吃多少，计算热量是减肥的一个大坑这是把一个复杂问题简单化。

1、食物的营养密度不一样

我们需要22种营养把食物变成能量。

2、食物对激素的影响不一样，

有些食物吃完让你储存脂肪，有些帮助燃烧脂肪

3、食物对食欲的影响不一样，

有些食物吃了会让你食欲旺盛，有些饱腹感很强

4、食物的热效应 (TEF) 不一样

蛋白代谢自己需要20-30%的热量

想要健康地瘦下来保持低热量，高营养，吃饱就停，不饿就不吃

====进群、领取食谱，联系瘦龙=====

上百款瘦龙优选的高性价比健康补剂和低碳美食产品任你挑选哦，大家一定要关注哦

长按图片扫码关注哦

瘦龙每天都在公众号（瘦龙健康）这里发布文章，大家一定要关注哦。关注公众号后，请回复食谱二字，获取食谱。

如果你想进群，可以扫描下面的码哦

0

原文地址：http://www.chinalowcarb.com/quantity-of-heat/

关注微信公众号：『瘦龙健康』，及时获取最新低碳生酮相关的文章，公众号回复减肥，糖尿病，获取相关科普文章推荐。

瘦龙微信公众号

相关文章！