10大富含钾的食物

高碳水富钾食物：香蕉、土豆、红薯、甜菜、南瓜、杏、石榴、柑橘、柚子等水果。

低碳富钾食物：深绿色蔬菜、牛油果、菇类、西兰花、坚果等。

肉类海鲜富钾食物：三文鱼、沙丁鱼、贝壳类海鲜、牛羊肉。

如果你想快速补钾，建议直接摄入钾补剂，或者富含钾的电解质水。

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