大部分蔬菜水果都含有vc，新鲜的动物肝脏也有少量vc，但是水果富含糖，不建议多吃，下面是富含vc的食物。 1、 […]

茶油富含omega-9脂肪酸，属于优质脂肪，另外，还富含维生素E，角鲨烯等抗氧化的成分，对皮肤好，对血管好，下 […]

叶酸存在于很多食物当中，有非常广泛的来源，但是有40%的人，因为缺乏MTHFR酶，需要摄入活性叶酸才管用，下面 […]

1、帮助社交 2、助兴和性 3、激活灵感 4、放松解乏 5、发热抗寒 小坏处：脂肪肝死得早。 ====进群、领 […]

现代生活，可能到处都是致癌物，那你知道致癌物是怎么确定的吗？ 很多年前，就有一种测试，叫做艾姆斯测试，是以其创 […]

1、吃豆类，凝集素，伤害甲状腺 2、吃太多的omega-6种子油，植物毒素 3、生吃萝卜，十字花科蔬菜，影响碘 […]

年龄大了，代谢低了，减肥困难，从2个方面下手 一、足够的营养 1、蛋白质 2、电解质 （碘，铁，锌，硒，镁）3 […]

1、多吃一点，就长肉，特别是晚上不敢吃饭。 2、不想运动，无力，总是累。 3、手脚冰凉，无力 4、能吃能睡，但 […]

豆类富含凝集素，植酸等抗营养素，omega-6脂肪酸，长期吃太多可能出问题。 1、影响营养的吸收，植酸 2、伤 […]

1、少吃断食，控制总热量 2、少吃主食和糖，控碳水 3、足够的运动，提高肌肉量 4、改善线粒体功能 5、减少o […]