维生素A：防止胶原蛋白被分解，不建议吃过多补剂，吃猪肝 锌、硒：减少紫外线伤害 抗氧化成分：姜黄素等多酚类，橄 […]

1.面部发红呈微黄色 2.皮肤干燥粗糙不平 3.湿疹，发红足开裂，发痒 4.腋下，后颈、腹股沟出现皮赘 5.腿 […]

1、谷物中的麸质，牛奶，糖，豆类等容易导致肠漏的食物 2、慢性压力积累，和激素分泌失调 3、肠道菌群失衡，谨慎 […]

风湿、桥本、红斑狼疮、牛皮藓等自身免疫性疾病，怎么办？（相关阅读：引发自体免疫性疾病的诱因有哪些？知道吗？） […]

很多人体验到低碳生酮饮食的好处，它可以告诉很多问题，比如糖尿病，肥胖，癫痫、PCOS囊肿等等。（相关阅读：肥胖 […]

有些食物是促进炎症的，有些食物是抗炎的，那为什么食物会促炎呢? 1、食物破坏肠道菌群和肠道屏障，引发肠漏，激活 […]

卵巢老1岁，女人老10岁。 卵巢健康，对于女性的重要性不言而喻。（相关阅读：姨妈不正常、干燥？“卵巢老1岁，女 […]

吃太多 vs  经常断食 过多主食 vs  控制主食 吃糖、水果 vs  吃维生素C 不晒太阳  vs 多晒太 […]

千万不要问别人我应该吃多少，计算热量是减肥的一个大坑这是把一个复杂问题简单化。 1、食物的营养密度不一样 我们 […]

年龄大了，骨质很容易流失，女性更年期后，流失加速，骨骼退化的几个原因: 1、钙流失 建议摄入足够的钙，补充维生 […]