自由基是衰老的主要原因，它会提高氧化应激水平，抗氧化抗的就是自由基。 1、吃太多，线粒体产生更多的自由基 2、 […]

很多人皮肤黄，是因为吃了太多让你黄的食物，食物中过量的类胡萝卜素可能会让你黄。 1、胡萝卜 2、南瓜 3、红薯 […]

皮肤黑，和你吃的食物有关系，食物里面的补骨脂素，是一种天然存在的呋喃香豆素，非常容易引发皮肤变黑。 下面这些食 […]

经常感觉抑郁、焦虑，没有动力？ 工作没有效率，总喜欢躺平？不做事情，还感觉特别累，为什么？ 有一种可能是，体内 […]

提高免疫力：蛋白质(氨基酸是抗体的基础)、适量运动、维生素C(8日常1000mg，阳了需要翻倍/更多)、锌(生 […]

1、鸡蛋（蛋白） 2、小麦（麸质过敏） 3、花生 4、坚果 5、豆类 6、贝壳类海鲜 7、牛奶（A1酪蛋白） […]

植酸：主要来源，谷物麸皮，坚果，豆类。 草酸：菠菜，芹菜，苋菜等蔬菜。 凝集素：豆类，谷物等。 麸质：小麦大麦 […]

自身免疫性疾病，是免疫系统错误攻击器官导致的，常见的有这些： 1型糖尿病、红斑狼疮、强直、白癜风、桥本、偏头痛 […]

高碳水饮食导致肥胖，慢性病，炎症，建议减少碳水。 1、土豆，玉米，红薯等粗粮。 2、包子，油条，面包，面条等面 […]

导致炎症的原因： 1.食物破坏肠道屏障，引发肠漏，激活免疫系统，导致炎症反应; 2.高糖、胰岛素水平高，导致慢 […]