1. 蓝莓等莓类水果 2. 姜黄、肉桂等香料 3. 番茄(纯番茄酱) 4. 紫甘蓝 5. 西兰花 6. 黑巧克 […]

1、简单,省事 2、食欲降低,不被食物绑架 3、改善心脏健康 4、减少炎症 5、更高的睾酮水平 6、改善消化系 […]

推荐的镁补剂形式: 1. 甘氨酸镁,生物利用率高,不易引起腹泻,能改善睡眠、提高红细胞镁含量 2. 苹果酸镁, […]

1. AGEs高的食物,如油炸、烧烤、烘烤及烤焦的食物等 2. 富含Omega-6的草本植物油,如大豆油、玉米 […]

你有没有这样的体验—— 工作堆积如山,人际关系紧张,生活节奏快到飞起,压力像一座大山压得我们喘不过气。 随之而 […]

现在,很多不学无术的专家还在说,猪油不健康,特别是很多素食专家。 猪油做菜在我国有悠久的历史,中国人吃了好多年 […]

维生素C是个全能宝藏型选手,增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化,清除自由基等等。 对于癌症它也有帮助,这个观 […]

为什么高原地区,有很多长寿老人,比如说云南。 最近,长寿话圈有一个抗衰新概念 “低氧抗衰”。 提到低氧,你可能 […]

前两天我跟大家分享,柳叶刀2024年8月的研究发现:全球超过一半的人口,微量营养元素的摄入都是不足的: 全球一 […]

最近,好几个吃素的明星(大S,大同)都不幸离开。 前一阵子,刘晓庆奶奶曾经在节目里面说:我身边吃素的都走了。 […]

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