叶黄素是眼睛很重要的营养，对大脑也有很大的益处，下面是10大富含叶黄素的食物。 1、羽衣甘蓝 2、菠菜 3、欧 […]

胰岛素敏感度对糖友最重要的一点，下面11个建议， 1、断食，控制热量 2、控糖，控主食 3、线粒体营养（B族， […]

控糖误区有很多，主要原因是没有了解原理，这是常见的误区 1、不吃细粮，觉得吃粗粮可以控糖 2、必须吃主食，要不 […]

维生素B1，也叫硫胺素，对于代谢生长发育很重要。 缺乏硫胺素会导致厌食、精神错乱、短期记忆丧失和其他精神体征和 […]

食盐，也就是氯化钠（NaCl），是日常饮食中不可或缺的调味品。 它除了为食物增添风味外，还有一些对人体有益的作 […]

双酚A是一种化工原料，能模仿雌激素的作用，经常接触有不孕的风险，它还会直接影响激素水平，儿童畸形，儿童长期接触 […]

维生素C缺乏非常普遍，皮肤衰老，免疫力低，都和它有关系，很多人缺乏维生素C。 1、血糖高的人 2、抽烟的人 3 […]

哈佛医学生Nick Norwitz（尼克·诺维茨），最近做的人体饮食实验火了。 前一阵子，他的人体实验，一天吃 […]

最近，一个哈佛医学生的新闻在外网一下子火了，因为他连续1个月每天吃 24 个鸡蛋，也就是说，他一个月吃了 72 […]

经常断食的人，会担心自己掉肌肉，甚至睾丸酮水平下降，影响自己哪方面的能力。睾酮对男性来说太重要了。因为这个跟我 […]