你听说过血脑屏障吗？ 它是大脑的“金钟罩”，会像滤网一样，严格筛选、过滤能进入大脑的物质，阻挡有害物质。 最近 […]

人类几百万年低碳饮食，姨妈正常，有些人低碳后姨妈不来，如何避免呢？ 1、慢慢减少碳水 2、吃够优质脂肪 3、不 […]

原始人不吃主食，毛发旺盛，有些人不吃碳水就掉头发，怎么办？ 1、吃足够的蛋白质和优质脂肪 2、补充足够的生物素 […]

隔日断食就是交替断食，断食日吃低于500大卡热量的食物或完全不摄入热量，开放日正常吃 开放日饮食原则： 1. […]

1. 高糖食物 2. 含糖饮料 3. 高GI精制谷物 4. 油炸食物 5. 奶制品（尤其是低脂和脱脂奶） 6. […]

1. 贝类（如牡蛎、扇贝、蛤蜊等） 2. 章鱼 3. 鱿鱼 4. 虾 5. 深海鱼（如鳕鱼、三文鱼、金枪鱼等） […]

1. 有益心脏健康 2. 帮助管理糖尿病 3. 增强饱腹感（助力减肥） 4. 降低代谢综合征风险 5. 稳定血 […]

我们一般会觉得女性的生育力在一些特定的时间点出现断崖式下降，比如35岁、40岁、45岁这样的节点。 但会觉得男 […]

深夜加班来包薯片，追剧标配奶茶炸鸡，周末放纵来一顿汉堡薯条… 谁还没个“零食瘾”呢？但最近一项研究 […]

1. 体态变差（驼背、富贵包、双下巴等） 2. 增加心血管疾病风险 3. 大脑供血不足及认知功能下降 4. 腰 […]